Como Evitar Engordar Se Comemos Doces?




Doces são geralmente proibidos ou muito limitados para aqueles que querem perder ou manter seu peso. Isso ocorre porque doces contêm açúcares ou também chamados de carboidratos simples, cujo objetivo é produzir energia. A energia que não é usada é armazenada em nosso corpo na forma de gordura com o conseqüente aumento de peso.

Quem não passou por um ataque de ansiedade, ou humor que clama para deleitar nosso paladar com um sanduíche doce?

Neste artigo vamos citar algumas maneiras que podem nos permitir comer alguns doces evitando as conseqüências mais temidas: ganho de peso.

Existem produtos que podem bloquear a absorção de carboidratos. Você pode usá-los, claro, sem excedê-los e sob aconselhamento profissional.

Bloqueadores de carboidratos

Café verde

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Este tipo de café é aquele que não foi torrado, por isso mantém os nutrientes perdidos no processo de tostagem. Este café acalma a fome e evita a necessidade de comer em tempos curtos.

Ajudar a comer em horários estabelecidos sem inconvenientes. Estimula o metabolismo das gorduras, contribuindo para a perda de peso.

É uma ótima opção para perder peso naturalmente. Sem parar para consultar, claro, com um profissional.

5 HTP

Consiste em um aminoácido natural e é o precursor da serotonina. Além de outros usos para certas doenças, é usado como inibidor de apetite.

Se você quiser consumi-lo, consulte um médico antes, já que eles associam seu consumo ao aparecimento de vários efeitos adversos. O seu uso também não é recomendado em mulheres grávidas e mulheres que amamentam.

Fasolina

Ou também conhecido como bean, bean ou bean. Tem efeitos diuréticos e grande ingestão de fibras. Além de retardar a absorção de carboidratos ou açúcares, permitindo a diminuição ou manutenção do peso corporal. Além disso, também regula a secreção de insulina e protege as células do fígado.

Você pode comprá-lo na forma de cápsulas em lojas de alimentos saudáveis, onde indicarão a maneira correta de consumi-lo.

Se você sofre de hipertensão, diabetes, insuficiência renal ou problemas cardíacos, você deve consultar o seu médico antes de consumir fasolina.

Picolinato de cromo

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O brócolis é rico em vitamina C e fibras alimentares; Ele também contém vários nutrientes com poderosas propriedades anticancerígenas.

Este suplemento ajuda a evitar a ansiedade gerada pela compulsão alimentar com doces e o conseqüente ganho de peso. Em suma, reduz o desejo de comer doces e apetite.

Pode ser tomado sob a forma de suplementos ou naturalmente por meio de certos alimentos, tais como: brócolis, feijão verde, grãos integrais, ameixas, nozes, etc.

Seria mais bem sucedido consumir cromo com comida do que através de suplementos, já que isso poderia causar efeitos colaterais em sua saúde.

Chá verde

O chá verde é útil na perda de peso porque seus componentes ajudam a reduzir a gordura e a queimar calorias. Também ajuda inibindo o apetite. Também possui propriedades diuréticas e interrompe o movimento do açúcar para as células adiposas.

A necessidade de consumir doces é devido à ingestão habitual, quanto mais doce você come, mais você vai precisar. O chá verde pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e, assim, reduzir o desejo de consumir alimentos que o contenham.

Lembre-se!

Esses bloqueadores de carboidratos podem causar desconforto abdominal devido ao meteorismo (gases). Os gases se acumulam devido a uma digestão mais lenta.

Lembre-se que para manter um peso saudável é essencial, alimentação variada, exercício regular e ingestão de água suficiente.

As recomendações neste artigo são para casos em que você deseja comer doces sem afetar seu peso atual. Em nenhum caso você deve abusar de ninguém e nunca é demais consultar um profissional competente.

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