Como Evitar Tontura Em Uma Viagem




Muitas pessoas sofrem desse sentimento de instabilidade quando fazem uma viagem, em qualquer meio de transporte. Eles são produzidos pela conseqüência do movimento e por não serem usados ​​para eles. No seguinte artigo você conhecerá alguns segredos de como evitar a vertigem em uma viagem.

Causas e sintomas de tontura

Entre os sintomas mais proeminentes ou habituais de uma pessoa tonta em um meio de transporte estão: a cabeça “gira”, sente náusea, está atordoada e desequilibrada, não consegue coordenar movimentos, tem um estômago abalado, fere o cabeça ou você não pode abrir os olhos porque isso faz a sensação pior (ou vice-versa).

A causa da tontura é, principalmente, o movimento do veículo em que está localizado, que pode ser um barco, um avião, um carro, um ônibus, etc. Isso faz com que os fluidos que estão alojados dentro dos ouvidos transmitam informações errôneas ao cérebro. Efeitos similares são produzidos por montanhas-russas ou por uma simples mudança na postura corporal, como sair da cama rapidamente.

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Outra causa comum de tontura é a falta de coordenação entre visão e cérebro devido à “culpa” do movimento. Isso acontece quando tentamos ler no ônibus ou assistir a um filme no barco.

Dicas para evitar tontura enquanto viaja

Sem dúvida, a tontura é muito desagradável e não permite que você aproveite a viagem, a tal ponto que muitos preferem ficar em casa antes de enfrentar essa situação. É possível controlar a tontura e até impedi-la de aparecer. A boa notícia é que a maioria dos sintomas desaparece assim que a viagem termina, mas em casos de cruzeiros ou viagens de ônibus, eles simplesmente desaparecem depois de alguns dias ou horas.

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Essas dicas ajudarão você a evitar ou tornar a viagem mais suportável se você costuma ficar doente com frequência:

  • Preste atenção ao que você come: pratos muito fartos ou cheios de calorias o deixam tonto mais durante uma viagem. A náusea que você sentirá tornará a imagem mais séria ou insuportável. Não beba álcool antes ou durante porque aumenta as chances de você ficar tonto, assim como estimulantes ou tabaco. Uma boa idéia é mastigar chiclete para aumentar a quantidade de saliva. Quando você engole, estimula os movimentos gástricos no estômago e reduz o desejo de vomitar. Também não é aconselhável viajar em jejum porque isso gera azia.
  • Tente evitar o movimento: se você se mexer muito, vai piorar a situação. Não se levante do seu assento toda vez, melhor sentar e relaxar, tente dormir. Escolha o banco da frente do carro e não olhe para o lado porque a visão tem menos chance de coordenar quando vários objetos estão se movendo. Também não faça movimentos repentinos, porque o fluido nos seus ouvidos mudará de posição mais rapidamente e você se sentirá pior.
  • Não leia: é melhor deixar de lado a ideia de ler durante uma viagem ou, se o fizer, o livro deve ser apoiado nas pernas, para que você possa olhar para baixo. A ideia é que não há opção de visão lateral para capturar movimentos externos.
  • Concentre-se em um determinado ponto dentro do transporte: a primeira coisa que você deve fazer quando começar a ficar tonto é tirar os olhos da janela ou de fora. Olhe para um ponto específico dentro do carro, barco, ônibus, etc. A mente e a visão serão coordenadas e você evitará se sentir pior.
  • Não fique muito quente: a sensação de calor (que também pode ser obtida com aquecimento muito alto) aumentará as chances de você sentir tontura ou vômito. Use roupas leves e tente encontrar um lugar onde você pode encontrar mais ar se não houver janelas ou você não tem a possibilidade de sair para “respirar”.
  • Tente dominar a situação: não deixe a tontura vencer a batalha. Em muitos casos, é devido a um fator psicológico e não muito físico. Mentalize e ponha de lado as sensações feias que o transportam. Existem várias terapias de se acostumar com a tontura, por exemplo.
  • Descanse bem antes de sair: para se adaptar melhor aos movimentos. Você também deve tentar dormir durante a viagem para que a mente fique mais calma.

Remédios naturais para doença de viagem

  • Gingko biloba: melhora a circulação dos capilares do cérebro, aumentando sua resistência. É aconselhável consumir entre 60 e 240 mg por dia a partir de uma semana (pelo menos) antes de viajar.
  • Gengibre: também pode ser útil para a vertigem, pois elimina as sensações de náusea, bem como evita o vômito. Beber uma infusão com um copo de água e uma colher de chá de plantas secas por dia ou comer fresco cortado em pedaços muito finos.

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  • Camomila: alivia ou previne a tontura causada por causas nervosas. Consuma um chá feito com uma colher de flores secas em um copo de água uma hora antes de viajar.
  • Alecrim: tem os mesmos efeitos que a camomila. Beber uma infusão preparada com uma colher de chá de flores secas em um copo de água duas vezes por dia.
  • Cravo: usado na medicina tradicional indiana para vômitos e tontura. Tome meia hora antes de embarcar na viagem algumas gotas de sua essência dissolvida em um copo de água, você pode adoçar com mel.
  • Basil: tem propriedades gástricas e sedativas, trata tontura, vômito e vertigem. Faça uma infusão com um punhado de folhas frescas por litro de água e beba duas xícaras por dia depois de comer.

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Imagens cortesia do movimento Free Gaza, Sarah, Satish Krishnamurthy, Oakley Originals, Stan Dalone e Miran Rijavec e Avi.

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