Como Normalizar O Ritmo Do Coração




As pessoas que têm perturbações no ritmo cardíaco devem saber que este é um sinal precoce de muitas doenças cardíacas e que deve ser tratado adequadamente o mais rapidamente possível.

Nós explicamos como normalizar a freqüência cardíaca com alimentos, plantas medicinais e terapias simples que podemos realizar.

Uma dieta rica em potássio

Geralmente as pessoas que sofrem de arritmias têm quantidades insuficientes de potássio no seu corpo. E quais são os alimentos ricos em potássio? Em geral, recomendamos uma dieta principalmente vegetariana, rica nos seguintes alimentos:

  • Frutas: banana, coco, abacate, melão, morango
  • Legumes: acelga, alcachofra, couve de Bruxelas
  • Cereais integrais: arroz, aveia, quinoa.
  • Sementes: gergelim, linho, girassol, abóbora
  • Nozes crus: amendoim, nozes
  • Legumes
  • Cogumelos

Nós também podemos tomar gérmen de trigo, um dos suplementos mais ricos neste mineral.

Também não nos esquecemos de mencionar o alho, que não deve faltar em uma dieta focada na saúde coronariana. Para se beneficiar de suas propriedades, devemos consumi-lo diariamente, adicionando-o a saladas, sopas, massas, etc. Nós também podemos espalhá-lo no pão torrado para torná-lo mais digestivo. Se ainda nos custa comer, também podemos comprá-lo em cápsulas se não pudermos suportar seu sabor. Uma boa recomendação é realizar a cura tibetana do alho.

Mas tão importante quanto consumir alimentos ricos em potássio é evitar aqueles que contêm muito sódio, como pratos pré-cozidos, queijos, molhos, salsichas, frutos do mar, etc.

Espinheiro branco

A planta medicinal mais recomendada para o bom funcionamento do coração é o espinheiro, uma excelente planta para problemas cardíacos e circulatórios.

Podemos tomá-lo em extrato ou infusão. Neste caso, vamos tomar duas ou três xícaras por dia durante pelo menos três meses.

Folhas de oliveira

As folhas de oliveira são um excelente protetor cardiovascular e ajudam a melhorar as arritmias, além de reduzir a hipertensão e dar maior flexibilidade às artérias. Vamos tomá-los em infusão ou extrato.

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Infusões relaxantes

Se somos pessoas com tendências nervosas, devemos cuidar dessa parte, já que os estados emocionais difíceis alteram facilmente os batimentos cardíacos. Vamos tomar, neste caso, infusões de plantas medicinais relaxantes, como limão, erva-cidreira, valeriana, maracujá ou lavanda.

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Jatos de água fria

A água nos permite tornar as terapias mais econômicas e simples. Neste caso vamos aplicar várias vezes ao dia um jato de água fria no rosto e nos olhos , por cerca de 10 segundos. Se estamos em um momento de crise (e não temos grandes problemas de coração), podemos molhar os braços com água fria ou aplicar uma compressa fria na área do coração.

Auto-massagem

Diariamente, ao acordar e na hora de dormir, podemos realizar, com muito cuidado, uma suave massagem circular nos olhos. Faremos isso evidentemente nas pálpebras, com os olhos fechados.

Outras recomendações

  • Evite o uso de estimulantes como café, cola, álcool, chá preto ou tabaco que aumentem a frequência das batidas.
  • É muito benéfico realizar exercícios suaves geralmente, tipo yoga, tai-chi, caminhadas, bicicleta, massagem. É importante ressaltar que, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o tempo máximo de atividade do coração é das 11h00 às 13h00, para o qual recomendamos não realizar exercício físico intenso durante esse período.
  • Devemos também evitar dormir no lado esquerdo para evitar colocar pressão excessiva no coração
  • Recomendamos fazer diariamente atividades relaxantes e agradáveis ​​para compensar situações de sobrecarga emocional ou estresse, relacionadas, por exemplo, à música, pintura ou outras artes. Cada pessoa deve encontrar uma maneira de se expressar artisticamente de acordo com seus gostos, em sua liberdade e intimidade.
  • O relaxamento está sempre ligado à boa respiração e atualmente respiramos apenas o suficiente para sobreviver. É importante passar alguns minutos por dia respirando profundamente e podemos até mesmo participar de um workshop para aprender a fazê-lo corretamente. A oxigenação correta de cada parte do nosso corpo depende da nossa respiração.

Sempre recomendamos consultar um especialista antes de realizar um tratamento, mesmo que seja natural.

Imagens cortesia de dan.kristiansen e rutger

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