Conheça 7 Hábitos Que Prejudicam Seu Coração




O corpo humano é uma máquina perfeita, onde cada peça é indispensável. O coração talvez seja aquele órgão básico que falha, consequências piores podem nos trazer, daí a necessidade de não negligenciá-lo, de abordar sua saúde em todos os momentos . Você sabe quais hábitos são os que mais costumam prejudicá-lo quase sem perceber? Nós explicamos para você

De que maneira posso estar prejudicando meu coração?

O coração é o principal órgão responsável por bombear sangue e conduzir o resto para transportar nutrientes para o nosso corpo. Existem muitos fatores que determinam sua boa saúde, elementos que às vezes passam despercebidos e até mesmo que negligenciamos. Os nervos que aceleram seus movimentos, alimentos que te deixam doente ou entopem suas artérias para bombear corretamente … Devemos prestar atenção, pois às vezes, os ataques cardíacos chegam silenciosamente e sem aviso prévio. Nós tomamos nota então?

1. Sal em nossas refeições

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Certamente você suspeitava que íamos lhe contar. E o curioso é que, apesar de toda a população conhecer e conhecer os efeitos nocivos que o sal tem sobre o nosso corpo, ele continua a consumi-lo. Por quê? porque o sal dá sabor às nossas refeições, porque as torna mais saborosas, mas a longo prazo, esse prazer acaba pagando. O sal provoca hipertensão, eleva nossa tensão e pouco a pouco esse fato se torna uma bomba-relógio para que nosso coração diga “o suficiente” em qualquer dia. Vale a pena? Claro que não.

2. O risco de estresse e ansiedade

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O estresse ataca homens e mulheres, embora a incidência seja diferente. Costuma-se dizer que o estresse nos homens tende a ter mais efeitos negativos a curto prazo . Nas mulheres, por outro lado, há estudos que nos dizem que somos os que mais sofrem no nosso dia-a-dia, mas, no entanto, enfrentamos melhor. Mas isso não significa que também produz seus efeitos sobre nós. De fato, há uma doença cardíaca que está aparecendo em maior grau nas mulheres devido aos estados de ansiedade e estresse. Chama-se “síndrome do coração partido”. Então você sabe, é essencial que aprendamos a administrar nossas emoções um pouco melhor.

3. Falta de exercício e obesidade

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(Foto: FBellon / Flickr.com)

É, segundo os especialistas, o mal do século XXI. Uma vida sedentária, com uma dieta incorreta e rica em gorduras saturadas, em farinhas, doces, alimentos industriais … tudo isso leva gradualmente a sérios problemas cardiovasculares, devido à obesidade, hipertensão e um organismo doente que foi danificado ele mesmo pouco a pouco. E temos que levar isso em conta: os dados nos dizem que mais e mais crianças estão sofrendo essa realidade. Crianças que não saem mais para brincar na rua, que preferem jogar com seu console de videogame ou computador, levando uma vida sedentária com quase nenhum exercício … Devemos evitar esses maus hábitos em prol da nossa saúde.

4. Coma para comer

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Um fenômeno que começou a ser estudado recentemente. Vamos dar um exemplo: chegamos em casa cansados ​​do trabalho e longe de fazer um pouco de esforço e preparar um jantar saudável, variado e equilibrado, procuramos algo para roer com o que instantaneamente satisfará nossa fome e nossa ansiedade. Um lanche, uma pizza, um refrigerante, algo doce … Isso não é nutrição . É comer para comer, é comer para satisfazer nossos nervos ou simplesmente terminar mais cedo. E é que a chamada comida industrial facilita nossa vida graças aos seus pratos pré-cozidos, aqueles que só temos que aquecer no microondas. E não há nada mais prejudicial. Lembre-se, comer é se alimentar, oferecer ao nosso corpo o que ele precisa e o que é bom para ele.

5. E o nosso colesterol?

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Quem fala de colesterol, também fala em hipertensão. São todas aquelas doenças silenciosas que muitas vezes deixamos de ir ao médico, por não passarmos nos nossos check-ups habituais. Temos que ter cuidado, o colesterol leva a um dos maiores riscos para o nosso coração. Ela se acumula em nossas veias e artérias para existir um excesso no corpo, longe de expeli-lo nos acumulamos em lugares perigosos como as estradas em que o nosso sangue circula. As veias estão secas, dificilmente há espaço para a circulação e, em seguida, os ataques cardíacos temidos aparecem.Não negligencie sua visão de rotina para o médico!

6. Você dorme o suficiente?

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O essencial é descansar entre 7 e 8 horas por dia. Mas nós sabemos, às vezes estamos assistindo televisão, o computador ou até mesmo conversando por horas através de nosso telefone celular ou celular. Lembre-se que este tipo de dispositivos são muito prejudiciais, suas ondas alteram nosso descanso e causam insônia. E as pessoas precisam descansar para que nosso organismo realize algumas funções biológicas essenciais, como a desintoxicação do sistema linfático, o fígado … Não dormir leva a um desequilíbrio hormonal que afeta diretamente nosso coração.

7. Você ainda está fumando?

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Se este é o seu caso, o que você está esperando? Talvez você não saiba, mas acelera nossas pulsações, causa irregularidades no ritmo do nosso coração causando doenças coronárias bastante sérias. Não hesite, parar de fumar será o melhor presente que você pode dar a si mesmo, e você vai se dar mais anos de vida e melhor qualidade no seu dia-a-dia.

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