Comer Frutas E Verduras Regularmente Previne O Câncer?




Todos nós temos a percepção de que os casos de câncer aumentaram. A grande maioria de nós conhece pessoas que sofreram ou estão sofrendo com resultados melhores ou piores. Ao mesmo tempo, quando olhamos para o passado, percebemos que as técnicas diagnósticas de alguns anos atrás eram muito precárias se as comparássemos com as atuais.

Assim, muitas pessoas morreram subitamente sem que a causa exata fosse conhecida . A parada cardiorrespiratória sempre foi utilizada, mas o câncer não estaria por trás dessas mortes?

A questão é que a ideia de que as chances de contrair câncer aumentou está presente na maioria das pessoas . Portanto, somos muitos que perguntam como o câncer é prevenido. O que podemos fazer para escapar dele? Algumas pessoas pensam que frutas e vegetais são a melhor maneira de fazê-lo. Mas será assim?

Comer frutas previne o câncer?

A origem biológica do câncer reside em mutações genéticas . Portanto, devemos cuidar da saúde de nossas células para evitar que tais alterações ocorram. Para este efeito, nada melhor que antioxidantes. A função destes é precisamente proteger as células do estresse oxidativo. Desta forma, eles ajudam a evitar que ocorram mutações.

consumir-frutas-e-verduras-regularmente-previne-o-cancer

Frutas têm alto teor de antioxidantes. No entanto, eles apresentam uma desvantagem para alcançar nosso objetivo: o açúcar. Como você sabe, alguns têm níveis altos. O problema é que o açúcar é um potente carcinogênico.

Leia também: Preste atenção a essas mudanças nas toupeiras, pois elas podem ser sinais de câncer de pele.

Consequentemente, nem todas as frutas são tão convenientes quando projetamos uma dieta. Embora o ideal seja procurar um especialista em nutrição, nós lhe forneceremos uma lista dos mais adequados para prevenir o câncer :

  • Coco: além de ter uma baixa quantidade de açúcar, também previne o câncer porque contém gorduras saudáveis. Estes facilitam a metabolização dos alimentos. Durante a digestão, investimos energia, que é um dreno nas nossas células. Portanto, quanto mais fácil, menos o organismo funcionará. Por outro lado, nos livramos de uma quantidade maior de substâncias nocivas.
  • Marmelo: como todas as frutas cítricas, rico em vitamina C. É essencial ter um bom sistema imunológico. Graças a esta vitamina, construímos uma barreira mais poderosa contra os ataques de elementos nocivos.
  • Frutos vermelhos : os benefícios das frutas vermelhas são muito numerosos. Estes têm as duas características mais procuradas: um índice glicêmico muito baixo e enormes níveis de antioxidantes. Portanto, recomenda-se que seja incluído na dieta diária.

consumir-frutas-e-verduras-regularmente-previne-o-cancer

Comer vegetais impede o câncer?

Anteriormente falamos sobre a importância da boa digestão. Dissemos que temos que prestar atenção a duas questões: o esforço despendido e a eliminação de toxinas.

Para otimizar os dois fatores, os vegetais podem nos ajudar graças à fibra , pois isso nos permite acelerar a metabolização dos alimentos. Sem esquecer, claro, os antioxidantes. Então, apresentamos os melhores vegetais para prevenir o câncer:

  • Espinafre: em geral, todos os vegetais de folhas verdes são muito interessantes para o nosso propósito. Primeiro, seu teor de fibra é indiscutível, enquanto os flavonóides. Além de propriedades anti-inflamatórias, eles também fornecem antioxidantes.
  • Plantas crucíferas : correspondem a vegetais como couve-flor, brócolis ou similares. Além dos componentes já mencionados, eles oferecem um sobre o qual não falamos: isotiocianatos. O mais notável deles é a sua capacidade de proteger as células, bem como desativar carcinogênicos.
  • Cenoura: é um dos mais completos. Sua contribuição de vitaminas e minerais é incrível. Portanto, é essencial em uma dieta que visa nutrir nosso corpo para evitar o câncer.

Recomendamos que você leia: Cuide da sua digestão com estas 6 plantas curativas

Então, devemos levar em conta três fatores: açúcar, antioxidantes e fibras . Se os controlarmos, estaremos apostando fortemente pela nossa saúde. No entanto, devemos sempre lembrar que ainda é uma condição muito desconhecida, também ligada à herança genética, bem como aos elementos emocionais e ambientais.

consumir-frutas-e-verduras-regularmente-previne-o-cancer
Frutas para prevenir o câncer de mama Para evitar ou prevenir o câncer de mama, é necessário levar uma vida mais saudável. Descubra os frutos que podem ajudá-lo.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *