Cuidado Com Carne Vermelha!




É muito comum que todas as pessoas pensem que comer tudo prolonga a expectativa de vida, assumimos que nosso corpo só precisa ser alimentado e, bem, estamos completamente errados sobre essa teoria absurda.

Nosso corpo precisa adquirir vitaminas e proteínas de maneira equilibrada; Escolher alimentos levemente, prepará-los e comê-los é apenas uma maneira fácil de satisfazer a necessidade biológica do nosso corpo, a fome. É necessário estruturar uma dieta balanceada para o consumo diário daquilo que o nosso organismo necessita, de tal maneira que a comida que consumimos diariamente não a prejudique, ao contrário, simplesmente nos fornece o que exigimos diariamente.

Um estudo recente confirmou que não só carne processada é prejudicial à saúde, carne vermelha também traz suas contra-indicações . Para os amantes da carne vermelha em geral, sua dieta baseada nisso deve diminuir, você não deve consumir mais de 70 gramas de carne vermelha por dia, pois foi confirmado que isso encurta a expectativa de vida das pessoas.

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As gorduras saturadas, os sais e o excesso de calorias que os contêm quando estão sendo preparados para o consumo são muito poluentes para o corpo se forem consumidos em excesso, pois podem aumentar em 13% a probabilidade de morte de uma pessoa.

A rede da CNN destacou os carcinogênicos como os principais produtores de doenças letais , como câncer, diabetes e outras doenças cardiovasculares relacionadas ao excesso de gorduras e açúcares simples, de modo que a cadeia estabeleceu que em mais de 20 anos, os hábitos alimentares de mais de 110.000 pessoas, não melhoram sua expectativa de vida comendo tudo.

Em geral, as ideias que surgem como alternativas a partir deste problema difícil é reduzir o consumo de carne vermelha e comer mais frutas e vegetais, mas se você realmente quer melhorar o estilo de vida que é transportado e se você quer melhorar os hábitos alimentares A melhor coisa a fazer é parar de consumir carne vermelha completamente, mesmo que não seja processada, e optar por fontes mais saudáveis ​​de proteína, como frango.

Aumentar o consumo de nozes, como amêndoas, nozes ou amendoim, pode melhorar o trânsito lento, o que é muito comum quando você está consumindo muita carne.

REFERÊNCIAS:
Escola de Harvard de saúde pública – carne vermelha que data à morte prematura

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