Fatos Importantes Sobre O Açúcar




Como todos sabemos, o açúcar é um dos alimentos mais nocivos para a nossa saúde. No entanto, muitos acreditam erroneamente que o dano de consumir muito açúcar é muito menor do que o de outros alimentos.

De fato, em todo o mundo, um grande número de pessoas continua consumindo grandes quantidades desse produto . Portanto, aqui estão alguns fatos importantes sobre o açúcar que você provavelmente não sabia. Lembre-se que ter boa saúde não é apenas exercitar, mas também se preocupar com as coisas que você come .

Pode prejudicar seu coração

Alguns estudos mostraram que o açúcar pode causar danos significativos ao coração . Portanto, este produto afeta o mecanismo de bombeamento do coração, bem como aumenta o risco de insuficiência cardíaca.

Da mesma forma, outras análises sugerem que o açúcar desempenha um papel importante na obesidade infantil e no acúmulo de gordura no estômago . Dessa forma, especialistas afirmam que o aumento de bebidas com alto teor de frutose tem ajudado cada vez mais crianças a sofrerem de excesso de peso e, consequentemente, futuros problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes.

Ele é considerado o “assassino silencioso”

O açúcar é considerado o “assassino silencioso” porque seu dano não é tão visível. Por exemplo, há alguns anos descobriu-se que o açúcar, especialmente a frutose, inibe a produção de leptina, que é o hormônio que produz a sensação de saciedade quando se come .

Portanto, quando alterado, esse hormônio nos faz comer mais sem perceber. Assim, certamente ganharemos peso, o que nos trará problemas importantes no futuro. Por outro lado, há também fortes indícios de que o açúcar afeta o desenvolvimento do câncer , especialmente em pessoas que precisam injetar insulina e que em algum momento desenvolveram uma resistência a ele devido ao consumo contínuo de açúcar.

Genética pode induzir mais consumo de açúcar

Para piorar, alguns especialistas conduziram experimentos que propõem que o gosto pelo açúcar pode ser originado geneticamente, como o álcool . Da mesma forma, foi provado que ambos os produtos podem produzir efeitos muito semelhantes no corpo. Portanto, o consumo excessivo de açúcar pode afetar seriamente o metabolismo.

Além disso, embora tenha sido acreditado que o açúcar é um excelente estimulador mental, a verdade é que recentemente foi provado que este produto pode afetar a memória e acelerar o processo de envelhecimento das células .

É importante ter certeza de quanto açúcar consumimos

Finalmente, devemos nos preocupar com alimentos que provavelmente contêm altos níveis de açúcar. Nós geralmente pensamos que certos produtos não contêm muito açúcar. No entanto, se olharmos para o rótulo ou informações nutricionais, perceberemos que os níveis de açúcar desse produto são muito altos .

Portanto, é melhor verificar os dados nutricionais das coisas que comemos e, acima de tudo, reduzir drasticamente nosso consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas, pois, como sabemos, elas podem ter impacto no surgimento da obesidade e de doenças graves como diabete

Imagem cortesia de Ume-y.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *