Sintomas De Que Você Tem Deficiência De Vitamina B12




A vitamina B12 é uma das mais importantes para o corpo . Seus níveis adequados no corpo ajudam a ter um bom metabolismo, bem como melhorar a função celular e o humor. De fato, se você gasta mais de 5 anos de deficiência de vitamina B12, as conseqüências podem ser muito negativas.

Neste artigo, nós compartilhamos os principais sintomas de uma deficiência desta vitamina B12. É muito importante conhecê-los para evitar sérios problemas de saúde a tempo.

Sobre a vitamina B12

A intervenção da vitamina B12 é tão fundamental em certos processos do organismo que recebeu o apelido de “vitamina da energia”. A ingestão deste nutriente é geralmente feita através de alimentos. No entanto, há casos em que é necessário tomar uma dose extra, pelo menos, 2 vezes por ano , para manter seu nível em condições ideais.

A importância desta vitamina é que:

  • É essencial na produção de DNA.
  • Ajuda na manutenção saudável dos neurônios, glóbulos e do material genético presente no organismo.

Finalmente, a vitamina B12 tem a peculiaridade de não ser expelida pelo corpo através da urina. O fígado, os rins e outros órgãos armazenam-no e daí é utilizado.

Sintomas de deficiência de vitamina B12

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A deficiência de vitamina B12 tem muitos sintomas de diferentes tipos, por isso é provável que não nos relacionemos com ela:

Doenças degenerativas

Este estudo liga a falta de vitamina B12 com o desenvolvimento da doença de Alzheimer . Além disso, problemas de memória, fraqueza mental, falta de concentração, confusão mental e esquecimento permanente podem aparecer.

Um dos fatores determinantes no aparecimento de doenças degenerativas é a diminuição da massa cerebral. A boa notícia é que, se você regular o consumo de vitamina B12, em pouco tempo poderá reverter os efeitos se não tiver avançado.

Em 80% dos casos detectados de deficiência de vitamina B12, eles têm em comum três condições:

  • Pessoas maiores.
  • Ingestão superior a 6 xícaras de café por dia.
  • Comida vegana.

Problemas de circulação

Outro sintoma que pode indicar a falta desta vitamina é a constante sensação de formigamento nos braços e pernas. Esse sintoma está relacionado à má circulação sanguínea.

Embora possa ser devido a outros fatores, nunca é demais verificar se o seu consumo de vitamina B12 é adequado com um simples exame de sangue. Desta forma, evitaremos, a longo prazo, graves distúrbios circulatórios.

Estados de nervos, desânimo e fadiga

Você sempre foi uma pessoa muito calma e, de repente, é vítima de um nervosismo incontrolável ? Esta é uma possível conseqüência da falta de vitamina B12, uma vez que pode envolver uma alteração do sistema nervoso.

Às vezes, podemos apresentar fadiga diária, desânimo, sentimentos de apatia, falta de motivação ou mudanças de humor. A depressão é uma das razões para todos esses sintomas, mas não o único.

Embora não seja uma má ideia avaliar se você precisa da ajuda de um psicólogo, tente aumentar seus níveis de vitamina B12, pode ser a solução imediata. Especialmente, se seguirmos uma dieta vegetariana.

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Outros sintomas

Aqui destacamos outros sintomas comuns da deficiência de vitamina B12:

  • Às vezes, casos de constipação ou diarréia podem ocorrer. Esse sintoma pode aparecer pouco a pouco. Em estados severos, evacuações diárias acompanhadas de muita dor estão presentes.
  • A ocorrência de tontura que pode até levar ao desmaio também pode ser indicativa desse problema. Atenção especial deve ser dada se elas passarem de tontura leve a períodos mais longos.
  • Embora a anemia esteja relacionada a estados de deficiência de ferro, ela pode passar de leve a crônica se houver deficiência de vitamina B12. Pode levar a uma diminuição dos glóbulos vermelhos que provoca anemia e problemas no sangue.
  • Possíveis alterações no tom da pele (inicialmente pálida e depois amarela).
  • Redução de respostas em reflexos comuns devido a uma diminuição nas ações do sistema nervoso.
  • Um sintoma muito surpreendente deste problema é a dor no peito . A falta de vitamina B12 produz deficiências nos músculos que envolvem o esterno. Isso desencadeia uma esternocondrite que causa dor aguda devido à sua deficiência nas articulações do tórax.

Além dos mencionados, também podemos sentir alguns sintomas menos frequentes:

  • Em casos de deficiência de vitamina B12, também é provável que o desejo de comer se torne menos frequente. É importante que você seja cuidadoso, porque não se trata apenas de comer, mas de se alimentar. Lembre-se de que, se você parar de comer, poderá agravar os estados de anemia.
  • Além disso, os afetados podem perder a orientação e a sensação de espaço . Os episódios aparecem discretamente, mas podem se tornar cada vez mais constantes.
  • Sentindo frio e constante dormência sem que haja uma mudança de temperatura. Isto pode ser acompanhado por dormência nas mãos e pés.
  • Problemas atuais de fertilização . Como a vitamina B12 está diretamente relacionada à informação genética , sua deficiência pode aumentar o risco de abortos espontâneos, diminuição do sêmen e aumento de problemas no sistema reprodutivo feminino.
  • Sofre dor na boca. Nós não podemos ignorar o aparecimento de infecções constantes devido à proliferação de bactérias e sangramento diário. Lembre-se que, se você não tiver cuidado, poderá perder os dentes.

Leia também: Dicas para aumentar os glóbulos vermelhos naturalmente

Drogas que causam deficiência de vitamina B12

Esses medicamentos podem causar deficiência de vitamina B12. Portanto, devemos levar isso em conta se os consumirmos com frequência:

  • Contraceptivos
  • Medicamentos para tratamentos de câncer.
  • Medicamentos para tratamentos de gota, Parkinson e tuberculose.
  • Anticonvulsivantes
  • Suplementos de potássio.
  • Medicamentos anti-hipertensivos.
  • Tratamentos para redução do colesterol.
  • Tratamentos para doenças psicóticas.

A importância de monitorar seus níveis de vitamina B12

É provável que, sabendo que certos medicamentos causam essa deficiência, sintam medo e queiram abandoná-los. No entanto, você sempre pode verificar com seu médico para descartar o problema e procurar alternativas.

Além disso, podemos prevenir a deficiência com o consumo de alimentos ricos em vitamina B12:

  • Fígado e carne.
  • Amêijoas
  • Aves de capoeira
  • Ovos
  • Cereais integ
    rais.

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