Depois De Ler Isto, Você Nunca Verá Bananas Como




Dietas de emagrecimento, por vezes, levam a fazer batota em relação à comida. É verdade que quando estamos tentando perder peso, há alguns que nos prejudicam mais do que outros.

As bananas são uma das frutas que geralmente sacrificamos, devido à sua ingestão calórica. No entanto, como já dissemos muitas vezes, a comida é muito mais do que uma certa quantidade de calorias .

Tanto que um produto que tenha um número alto pode nos servir para cuidar do nosso corpo e, até, perder quilos, se soubermos aproveitar suas características.

Um dos nossos maiores erros é não saber o que comemos. Navegamos na internet, procuramos um regime com cardápios e seguimos ao pé da letra, mas a verdade é que eles podem não atender às nossas necessidades .

Uma pessoa que trabalha em um escritório não precisa do mesmo que outra pessoa que passa muitas horas em pé, ou outra cuja atividade física é muito intensa.

Portanto, o ideal é investir tempo no estudo do que ingerimos para nos beneficiarmos das vantagens que podem ser oferecidas a cada momento.

  • Até mesmo, é bom considerar a estação em que estamos quando decidimos quais produtos tomamos.
  • Assim, é diferente estar em 3 graus centígrados abaixo de zero do que em 40 graus abaixo de zero.
  • No segundo caso, nós suamos mais, baixamos a pressão sanguínea e temos menos energia para exercitar, então temos que comer dessa base.

Saiba mais sobre as vantagens das bananas

Eles são bons para a depressão

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O responsável é o triptofano, uma proteína que, ao entrar no nosso corpo, se torna serotonina .

Quando temos essa substância em nosso cérebro, uma sensação de paz e tranquilidade se estende através de nós. Nós encaramos a vida com essa dose extra de otimismo que os pacientes com depressão precisam tanto.

Obviamente, não tem o mesmo efeito que a medicação prescrita pelo médico, mas é claro que é um complemento que reforçará seu efeito e melhorará o modo como estes enfrentam os dias.

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Alivia os sintomas da síndrome pré-menstrual

Isso soa como desejos doces nos dias que antecederam a menstruação? Temos que procurar a causa nas mudanças hormonais, pois elas causam um desequilíbrio nos níveis de açúcar e, consequentemente, o organismo pede por isso.

  • As bananas são perfeitas a este respeito, uma vez que estabilizam a glicose no sangue .
  • Além disso, são muito mais saudáveis ​​do que os típicos bolos usados, pois, como todas as frutas, fornecemos muita fibra, o que facilita a expulsão do que nos resta.

Diminuir ou eliminar o enjôo matinal

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Essa fruta age de duas maneiras para alcançá-lo.

  • Por um lado, regenera a mucosa que protege a parede do estômago , fato muito útil para eliminar a sensibilidade que provoca o desejo.
  • Também restaura o potássio perdido durante o vômito.
  • Consequentemente, as contrações que ocorrem na náusea são reduzidas.

Aconselhamo-lo a tomar uma entre as principais refeições.

Ele fornece muita energia

Para você ter uma ideia: se você comer duas bananas, poderá fazer 90 minutos de exercício físico .

No entanto, não apenas energia é necessária para esta atividade. Se você tem um trabalho intenso, no qual é impossível levar um longo tempo para fazer um lanche , as bananas são a solução para você fazer o que quiser .

Pense no tempo que você precisa para comer um. Nem um minuto, certo?

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Isso ajuda você a ficar acordado e focado

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Esta propriedade está relacionada com a anterior e com a geração de serotonina. Para pensar bem, precisamos nos sentir relaxados, mas ativos .

Este é o estado ideal para relacionar conceitos, julgar e tomar decisões. Portanto, estamos diante de um alimento muito apropriado para aqueles que estão sujeitos a uma alta exigência intelectual.

Você sabia que as bananas eram tão ricas em propriedades? Há muitos que estão felizes em descobrir isso. Por fim, eles podem apreciar seu sabor!

A chave é fazer isso com inteligência e com moderação. Você só precisa ouvir o seu corpo e dar o que ele precisa.

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