Descubra Os Distúrbios Do Sono Mais Comuns




Muitas vezes nos levantamos de manhã cansados ​​sem realmente saber o porquê. Temos a sensação de que dormimos, mas, no entanto, não obtivemos um descanso verdadeiro. A que se deve? Descubra se você sofre de algum desses distúrbios do sono.

1. Síndrome das Pernas Inquietas

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É um dos tipos mais comuns de distúrbios do sono. É possível que você conheça alguém ou até mesmo seu parceiro ou sofra, já que isso afeta homens e mulheres igualmente. Mas o que é isso? São pessoas que, quando estão dormindo, começam a mexer as pernas de repente como se estivessem caminhando. Eles dão golpes repentinos que podem acordá-los ou fazê-los acordar muito cansados ​​desse esforço imprevisto .

Durante o dia eles sofrem formigamento irritante e peso das pernas. E não é agradável, porque é acompanhado por uma sensação irritante nas pernas, como se tivessem insetos ou como se algo desagradável estivesse pressionando nossos membros inferiores. Normalmente, a síndrome das pernas inquietas é tratada e às vezes acompanhada de suplementos de ferro.

2. Sonambulismo

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Há muitas pessoas que sofrem de sonambulismo. É uma parassonia onde as atividades motoras não são inibidas durante o sono, pelo contrário. Podemos nos levantar, caminhar, passear e até conversar enquanto permanecemos inconscientes, isto é, adormecidos. Acontece durante as fases 3 ou 4 do sono, no estágio chamado sono lento ou sono de ondas lentas (SOL), onde os sonhos ainda não apareceram como são, portanto é uma fase anterior. Segundo dados, quase 20% da população sofre e é mais intensa nos momentos em que vivenciamos maior estresse e ansiedade. Outro fato a ter em mente é que é hereditário, há mais de 60% de chance de que um de nossos pais sofra e que, por sua vez, nossos filhos o herdem.

3. apnéia do sono

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Embora a princípio não seja grave, é um distúrbio do sono a ser levado em conta. Às vezes, esses roncos noturnos clássicos escondem algo mais sério para levar em conta, ou seja, a apnéia, o que de fato produz “pequenos colapsos” em nossas vias aéreas , o ar para de sair normalmente e fica obstruído, nos causando uma perda momentânea de oxigênio. Isto é, nos afogamos. Isso, no nível do cérebro, é algo a ser levado em conta e que, a longo prazo, pode ser muito negativo. Vamos nos levantar cansados ​​e mesmo com dores de cabeça, uma fadiga que pode ser muito pronunciada se, por exemplo, a nossa apneia for grave. E você sabe quando é considerado sério? Quando essas quebras ocorrem mais de 30 vezes em uma hora. Nós devemos levar isso em conta.

4. Narcolepsia

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A narcolepsia é um distúrbio do sono grave que pode alterar nossa qualidade de vida. Podemos sofrer de maneiras diferentes, experimentando primeiro sonolência excessiva durante o dia, forçando-nos a dormir quase em qualquer lugar. Outras vezes, o mais grave, qualquer esforço, por exemplo, podemos causar um quase inevitável ataque do sono, e até desmaiar. Eles são pessoas que não podem ajudar a passar boa parte do dia dormindo. Pode aparecer em qualquer idade, podemos até experimentar alguns anos iniciais com alterações um pouco mais comuns, como apenas o sono. Mas tenha em mente que apesar de dormir muito, não descanse e os pacientes ainda estão muito exaustos quando acordam.

Durante a noite, eles podem sofrer até mesmo alucinações, situações em que não conseguem diferenciar os sonhos da realidade, e até mesmo muitos sofrem da paralisia clássica do sono, momentos terríveis em que, apesar de sabermos que estamos vivendo um pesadelo, estamos incapaz de reagir e até mesmo se mover, experimentando esse sonho em toda a sua realidade sangrenta.

5. terrores noturnos

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Não, eles não são simples pesadelos. É algo mais sério que, em muitos casos, requer tratamento médico e psicológico. Você também pode pensar que é um distúrbio do sono que apenas crianças sofrem, mas também não é, uma vez que também atinge muitos adultos. Mas o que é isso? são aquelas ocasiões em que acordamos muito chateados depois de sofrer um pesadelo, acordamos com respiração rápida, taquicardia e até abrimos os olhos gritando e socando com a sensação clara de que estamos sendo atacados .

Elas ocorrem da mesma maneira que o sonambulismo, uma vez que são consideradas “perturbações do despertar” ou parassonias que ocorrem apenas nas primeiras horas de sono, na fase 3 ou 4 do movimento ocular não rápido (NREM). É também conhecido como terrores noturnos como a síndrome de Eserenol e , como dizemos, causam muita ansiedade às pessoas quando vão dormir, já que a experiência dessas experiências é muito intensa, tanto para elas quanto para as pessoas que vivem. seu lado, já que os vêem reagir com pânico toda vez que acordam, uma sensação negativa que pode se arrastar ao longo do dia.

Se você tiver algum desses distúrbios do sono recorrentemente, não hesite em consultar o seu médico, uma vez que eles afetam sua qualidade de vida.

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