Conselhos E Remédios Para Tratar A Ansiedade




Ansiedade e nervos são fenômenos normais e emocionais, que aparecem como uma reação a uma situação de perigo ou insegurança.

Para muitas pessoas, especialmente para mulheres; Sendo mais sensível, a ansiedade pode ficar fora de controle e causar mau funcionamento, tanto da mente quanto do corpo. No entanto, existem remédios caseiros que nos ajudam a evitar um colapso nervoso.

Sintomas de ansiedade

A ansiedade é principalmente reconhecida pelos nervos, palpitações rápidas e fortes, tensão muscular, falta de concentração, desconforto no estômago e sensação de medo. Outros sintomas mais fortes são: falta de ar, sudorese, boca seca e náusea.

Remédios naturais

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Ervas e suplementos naturais trazem alívio para os nervos.
(Foto: o sabão caseiro / Flickr.com)

Aqui estão alguns remédios naturais para tratar este problema:

  • Lavanda : para ferver algumas gotas de óleo de lavanda e respirar o vapor, vai nos aliviar com segurança.
  • Chá de Cidrón : a cidra é um relaxante muscular e nos ajuda a dormir em paz.
  • Maracujá : é uma substância natural que ataca a sensação de medo e nervosismo.
  • Chá de camomila : estas ervas naturais aliviam o desconforto estomacal gerado pela ansiedade.

Dicas para tratar a ansiedade

Aprenda a respirar

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Quando nos sentimos ansiosos, podemos evitar a hiper-ventilação por meio de uma técnica simples. Isso consiste em respirar lenta e profundamente, com os olhos fechados e levantando os braços devagar enquanto contamos até 10.

Tire um tempo para rir!

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Há quem diga que o riso é o melhor remédio para o corpo. Tentando entreter com uma comédia ou com um bom amigo, são opções para aumentar o humor. Quando rimos, liberamos a tensão e sentimos o alívio imediato.

Diga NÃO aos doces …

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Existem estimulantes que podem afetar mais pessoas que sofrem de ansiedade. Doces, especialmente chocolate, e produtos com altos níveis de açúcar, nos tornam mais ativos e podem nos deixar mais ansiosos. Devemos também ter moderação com o café, porque a cafeína é uma droga que pode intensificar as dores de cabeça.

Um dia de Spa …

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Massagens relaxantes são uma opção perfeita para aliviar os músculos estressados ​​que podem nos afetar a longo prazo. Sessões de massagem são recomendadas juntamente com suplementos naturais que, além de deixar uma pele renovada, nos ajudam a reduzir significativamente os níveis de estresse para atacar a ansiedade e os nervos. A acupuntura também é outra opção muito popular ou se você preferir algo simples, um bom banho de água morna antes de dormir, será suficiente para aliviar o estresse e acalmar a ansiedade.

Seguir em frente

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Exercícios, esportes e outras atividades como yoga ou pilates são recomendações para liberar a tensão que acumulamos diariamente. Sugere-se a idosos, levar alguns minutos para caminhar e esclarecer.

Atenção!

A ansiedade pode se tornar um transtorno muito sério e desestabilizador para as pessoas. Escolher remédios caseiros sempre será melhor do que ir para medicamentos convencionais. Estes, por mais efetivos que sejam, trazem consigo uma série de efeitos colaterais que intensificam os níveis de ansiedade e dependência a longo prazo. Não vamos deixar a ansiedade falar por nós!

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