4 Dicas Para Aumentar Sua Fertilidade




Como a fertilidade aumenta? A capacidade de ocorrer mudanças à medida que a idade avança. O ser humano se torna fértil após a puberdade.

As meninas começam o ciclo a partir do momento em que começam a ovular e depois no primeiro dia de cada menstruação.

Assim, quando chega a menopausa, as chances de gravidez são reduzidas.

Se o objetivo é o planejamento familiar, é necessário acompanhar os dias do ciclo menstrual , início, período fértil e final.

Os melhores dias para realizar a relação sexual com um bom resultado são os dias antes e durante a ovulação. Como saber Quando o corrimento vaginal tem uma consistência elástica e uma temperatura ambiente.

Se após um ano de relações sexuais a gravidez não for atingida, é essencial consultar um especialista.

No entanto, se você tem mais de 35 anos, vá após 6 meses para ter os exames adequados e determinar a causa.

Em condições gerais, é normal engravidar depois de alguns meses .

Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a aumentar sua fertilidade:

Relacionamentos nos seus dias férteis

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O principal é ter atividade sexual durante os dias férteis. Às vezes, o problema de muitos casais é simplesmente que eles não se coordenam com esses dias e acreditam que têm infertilidade.

A mulher tem seu período de ovulação uma vez por mês, mas o óvulo só vive de 24 a 48 horas.

É por isso que é importante aproveitar esses dias para poder engravidar. Ou seja, por um ano você tem a oportunidade de experimentar 12 vezes.

Preste atenção ao seguinte artigo que explica em detalhes seus dias férteis.

Leia: Quais são os seus dias férteis para engravidar?

Elimine toxinas

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Todos os dias nos expomos a inúmeras toxinas, que diminuem o número de óvulos e espermatozóides.

Portanto, é importante que homens e mulheres passem por um processo de desintoxicação para aumentar a possibilidade de gravidez.

Presta atenção:

  • Consumir alimentos temporada desde aqueles que contêm conservantes aumentam toxinas no corpo.
  • Evite beber água diretamente da torneira porque ela contém resíduos industriais, pesticidas e produtos químicos.
  • Modera o uso de produtos de limpeza com muitos produtos químicos, especialmente aqueles que contêm amônia.
  • De preferência, use cosméticos orgânicos.
  • Reduza o uso do microondas.
  • Café, cigarros e álcool são poderosos inimigos da fertilidade.

Veja também: 5 especiarias que ajudarão você a eliminar toxinas

Quais alimentos favorecem o processo?

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É importante que você faça uma mudança na sua maneira de comer, pois existem nutrientes que são encontrados em certos produtos e favorecem a fertilidade.

  • Aumenta a ingestão de carne, frango e legumes, uma vez que são essenciais para o crescimento e regeneração dos tecidos.
  • Consome peixe porque o ômega 3 ajuda a regular os hormônios no corpo, aumenta o corrimento vaginal e melhora a circulação no útero.
  • É essencial comer 5 porções de vegetais ou frutas por dia. Em particular, apostar em verduras que são ricas em vitaminas, ferro, cálcio e fibras.
  • Inclui grãos integrais e sementes (abóbora, gergelim, sementes de girassol, amêndoas, nozes). Estes contêm ômega 3, zinco, vitamina E e cálcio.
  • Mude os alimentos refinados para alimentos integrais (por exemplo: farinha de trigo, farinha de aveia ou arroz integral).
  • Coma gorduras boas (azeite, nozes, óleo de coco).
  • Suspende o consumo de alimentos de soja porque eles têm compostos que imitam estrogênio, causando, portanto, um desequilíbrio hormonal.
  • Elimine os carboidratos simples (açúcar branco, batata, macarrão, biscoitos ou pão branco) da sua dieta . Estes aumentam a resistência à insulina e intervêm no processo de ovulação.

Estresse de controle

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Aquelas pessoas que têm problemas de ansiedade, depressão ou que passam por dias rigorosos de estresse tendem a apresentar alterações hormonais , mesmo no caso dos homens, reduz a quantidade de espermatozóides.

Os efeitos psicológicos que podem desencadear a incapacidade de engravidar causam crise emocional, uma vez que consultas médicas, exames de sangue ou urina se tornam angústias à espera de um bom resultado.

Desta forma, pode ser contraproducente.

A paciente vivencia um estágio de contradição, pois busca tudo para saber o motivo pelo qual não consegue engravidar, mas, ao mesmo tempo, teme não poder se tornar mãe.

É então quando ela entra em um círculo vicioso, seu cérebro assume que ela não está pronta para ser mãe e altera o processo biológico.

Em resumo, coloque em prática duas coisas: Tome cuidado e relaxe!

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Como aumentar a fertilidade em mulheres Dicas, conselhos, remédios caseiros e “instruções” para atingir seu objetivo há muito esperado de aumentar a fertilidade e engravidar.

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