É Bom Tomar Banho Com Água Fria?




Muitos são aqueles que aconselham tomar banho com água fria, mesmo no inverno, porque é benéfico para a saúde. Também é necessário levar em conta algumas “contra-indicações” desta prática antes de decidir sua implementação ou não. Responda a pergunta: É bom tomar banho com água fria? No artigo seguinte.

Benefícios da água fria para a nossa saúde

A água é uma fonte de vida e está presente em grande porcentagem em nosso corpo, nos é dito para beber dois litros por dia para manter a hidratação e, aparentemente, tem benefícios não apenas internos, mas também externos. Em pouquíssimas ocasiões, usamos água fria para nos limpar, mesmo que seja verão. Além disso, escolhemos tomar banho com água muito quente no inverno e aquecer nos meses quentes.

Não é por nada no SPA e centros de beleza usar uma técnica para ativar a circulação do sangue, que inclui água fria. É que permite melhorar a irrigação das células do corpo e melhorar a estética da pele em geral.

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Além disso, a água fria é boa para alongar a pele, aliviando as tensões dos músculos (muitos consideram que é água quente nada mais), realiza um efeito esfoliante para eliminar as células mortas e a pele e reconstituir e relaxar os músculos. Após o exercício, aconselha-se uma boa ducha fria para que os músculos “retornem ao seu estado normal”.

É muito bom para o couro cabeludo, pois melhora o estado geral do cabelo, dá mais brilho e mais força (se você não ousa se banhar com água fria, pelo menos, que o último enxágue do cabelo não está quente). Além disso, é dito que serve para prevenir a calvície e eliminar a caspa naturalmente. A água quente abre os poros do cabelo e faz com que mais gordura seja produzida. Se você quiser cabelos secos, use água fria.

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Os chuveiros com água fria, por sua vez, estimulam a formação de glóbulos vermelhos e melhoram a predisposição das defesas contra os ataques de bactérias e vírus. Assim, você evitará resfriados e gripes (outro equívoco que geralmente temos sobre a água fria e doenças). Eles nos mantêm alertas, servem para “despertar-nos” de manhã, reconstituem o organismo, mantêm a mente limpa e tiram o sono. Também é recomendável tomar um banho de água fria antes de meditar, porque a mente será mais controlável e serena. Serve para combater a depressão e ativa as funções cerebrais. Depois dessa prática, você sentirá muitos lugares e bem-estar.

Como se tudo isso não bastasse, as qualidades depurativas do corpo aumentam. As baixas temperaturas da água têm efeito diurético e evitam o acúmulo de líquidos e nódulos de gordura. No caso dos homens, os “corajosos” que ousam tomar banho com água fria aumentam sua secreção de testosterona e melhoram a qualidade do esperma.

Se você teve um dia muito agitado no trabalho ou está em pé por muitas horas, uma boa idéia é tomar um banho frio ou molhar as pernas para contrair a inflamação das veias e reativar a circulação.

Pesquisas mostraram que a água gelada reduz as chances de sofrer de doenças relacionadas ao resfriamento, além de curar a tuberculose pulmonar, a inflamação nos órgãos secundários, doenças de pele e distúrbios nos ciclos menstruais.

Vantagens de banhos frios: resumo

  • Estimula o sistema imunológico
  • Alcança uma pele mais firme, jovem e saudável
  • Coloque mecanismos de defesa em alerta
  • Estimula os órgãos internos
  • Promove a boa circulação sanguínea
  • Permite que o oxigênio seja “distribuído” de maneira mais eficiente no corpo
  • Acalma a pele com eczema, comichão e urticária
  • É bom quando passamos muito tempo no sol
  • Ajuda a acordar e colocar o organismo em alerta
  • Causa contração vascular, ajudando a curar ou evitar varizes
  • Ajuda a eliminar toxinas através dos poros
  • Dá brilho e saúde aos cabelos
  • Evite a calvície e a caspa

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Desvantagens do banho com água fria

Em relação aos possíveis efeitos colaterais do banho com água fria, os médicos indicam que não são muitos. É contra-indicado para pessoas que sofrem de hipertireoidismo, que geralmente são mais frias do que o resto. Aqueles que sofrem de problemas cardíacos não devem seguir esta prática, bem como aqueles que têm problemas de insônia ou adormecer, porque estimula o sistema nervoso, ao contrário dos chuveiros quentes, que relaxam.

Mais informações sobre banhos de água fria

É aconselhável evitar banhos frios de maneira abrupta, pois pode causar um estresse muito forte ao organismo e desarmonizar os ritmos cardíacos, sendo também prejudicial para os pulmões. Mergulhos ou mudanças de temperatura na água devem ser graduais. Então, comece com um banho de água morna e desça gradualmente, primeiro morno e depois frio. No verão ou na primavera, será mais fácil “aceitar” essa prática do que no inverno ou no outono; portanto, quando está frio, é melhor que a água não esteja “fervendo” ou intercalada um dia com cada temperatura.

No caso das crianças, devemos prestar atenção à temperatura da água com que elas se banham. É mais comum escolher a temperatura “intermediária”, então se você quiser que eles também aproveitem os banhos frios, faça uma habituação como os adultos. Não há contra-indicações para a idade, e os adultos mais velhos também podem segui-lo, sempre tendo em mente os prós e contras.

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