É Possível Evitar Arrotar? Por Que Eles São Devidos?




Na verdade, arrotos são muito comuns, freqüentes e normais , o que acontece é que eles não devem ser feitos em público, pois é um ato de educação muito ruim, assim como desagradável. O arroto é uma consequência da má digestão, de comer muito rapidamente e de não mastigar bem os alimentos, além de engolir muito ar enquanto comemos, mas estas situações sem dúvida têm uma solução. Vamos conhecer um pouco mais.

Recomendações para evitar arrotar tanto quanto possível

  • Você deve comer devagar, mastigando todos os alimentos muito bem. Se possível, tente introduzir pequenas porções na boca.
  • Evite o consumo de refrigerantes, cerveja e outros alimentos que contenham muito gás.
  • Controlar o consumo de alimentos como: alho, cebola, chocolates, repolho, repolho, damasco, ameixa, alimentos altamente condimentados, feijão, lentilha e outras leguminosas, pois tendem a causar flatulência, gerando então os arrotos desagradáveis.
  • Tente todas as maneiras de reduzir ou evitar situações que causam estresse , porque as pessoas com estresse são muito propensas a sofrer de problemas estomacais, como má digestão, que pode causar muitos gases intestinais, o que leva a arrotos e gases. Além disso, as pessoas com estresse são – em geral – muito nervosas e tendem a comer muito rápido, sem levar em conta o devido processo de mastigação, o que as ajuda a “engolir” muito ar, sendo esta uma das causas mais comuns. de arroto
  • Beber hortelã ou infusão de camomila após as refeições principais pode ser uma medida bastante eficaz para reduzir o arroto , bem como a água do carvão. Para fazer esta infusão simplesmente ferver um copo de água ao qual você adiciona um ou dois carvões, cubra e deixe descansar por quinze minutos, coe e beba imediatamente. Esta preparação ajuda a reduzir a sensação de plenitude e impede o arroto.

Não se esqueça…

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Em suma, para evitar o gás intestinal e, portanto, o arroto contínuo, o mais importante é ter cuidado com os alimentos que causam essas situações; Uma vez identificados, será melhor evitá-los. Além disso, devemos adotar alguns hábitos de bom comportamento ao comer, porque se comemos muito rápido, conversamos muito enquanto comemos, não mastigamos o suficiente ou consumimos mais alimentos do que realmente precisamos, ficamos com desconforto devido ao excesso de comida, gerando indigestão e plenitude Estas são situações que causarão muitos arrotos irritantes, que serão muito desagradáveis ​​para cada um e para as pessoas que estão por perto.