É Saudável Comer Fruta Com O Estômago Vazio?




Em relação ao fato de consumir frutas antes do café da manhã, existem diferentes crenças. Existem aqueles que acreditam que não é bom fazê-lo e há outros, que consideram que o melhor complemento que você pode adicionar à sua dieta diária é um fruto quando você está em jejum.

O que será melhor?

Sem dúvida, a fruta acaba por ser um alimento perfeito para começar o dia, porque não requer muita energia para ser processada pelo nosso sistema digestivo e, além disso, oferece diferentes benefícios para o funcionamento de todo o dia. Além disso, as frutas são consideradas os únicos alimentos capazes de fazer o cérebro funcionar mais rápido, oferecendo um equilíbrio com outras partes do corpo.

Por outro lado, descobrimos que nas propriedades das frutas são os elementos mais importantes para o bom funcionamento de nossos sistemas. No caso da fruta, vemos que seu maior teor é a frutose, que geralmente é composta por aprox. 95% de água E quando falamos de água, falamos sobre uma limpeza e uma fonte de comida que está atuando em nosso corpo.

Como comer frutas?

O problema com o consumo de frutas é que a maioria das pessoas não conhece o método adequado para consumi-las . Nesse caso, o que deve ser feito é consumir as frutas quando estamos jejuando ou quando temos o estômago vazio.

Por que consumir frutas quando estamos jejuando ou quando temos o estômago vazio?

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Este é o verdadeiro método eficaz para consumi-los, porque as frutas, no início da digestão, não estão sendo digeridas pelo estômago, mas pelo intestino delgado. O que acontece com os frutos é que eles passam rapidamente pelo estômago e depois vão para o intestino, onde liberam seus açúcares.

Por outro lado, se junto com as frutas tivéssemos amido, batata ou carne, os frutos não realizam o processo de atingir o intestino, onde podem executar sua melhor função, mas começam a fermentar.

O que acontece quando eu como frutas me sinto mal?

Se você come frutas e depois sente um gosto desagradável em sua boca ou sente desconforto ou peso no estômago, é porque você provavelmente não as comeu corretamente e seu estômago não estava vazio.

Outros contextos …

Se em sua rotina você costuma consumir suco engarrafado (processado ou comprado) ou suco enlatado ou recipientes de vidro antes do café da manhã, recomendamos que você o evite, porque o fato de estar lá é porque ele foi aquecido no processo de produção. , que faz com que a estrutura original do suco se torne ácida e, por sua vez, os conservantes.

Falando de benefícios

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O fato de consumir frutas pela manhã não está apenas dando menos peso à sua dieta, mas contribuindo com suas propriedades naturais bem marcadas, assim como:

  • Ajude a protegê-lo contra doenças cardíacas.
  • Fortalecer os vasos capilares, especialmente os vasos fracos, que estão constantemente causando ataques cardíacos ou hemorragia interna.
  • Com seu conteúdo de bioflavonóides, eles impedem o espessamento do sangue e o entupimento das artérias.

Como tornar a dieta eficaz com frutas?

Se você é um daqueles que normalmente saem da cama e consomem muita comida, sem perder o pão com manteiga e café, com certeza você está começando mal o dia, porque você está levando ao seu estômago elementos que o levarão o dia todo para digerir. Portanto, o que você deve fazer é pensar em alimentos que são facilmente absorvidos e que limpam seu corpo, assim como frutas.

Se possível, tente consumir apenas frutas e sucos frescos ao acordar ou até o meio-dia. Ao implementar o consumo por mais tempo, você dará ao corpo a oportunidade de limpá-lo mais rapidamente.

Outras recomendações

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Se você for consumir frutas ou sucos, sempre tente não ficar muito frio ou congelado, pois isso faz com que os componentes se solidifiquem e atrasem a digestão.
Para depois de suas refeições, você poderia começar a implementar o chá quente ou, se preferir, um pouco de água quente. O que eles fazem em sua temperatura é suavizar as gorduras para que possam ser removidas mais rapidamente e facilitar a digestão.

* NOTA: Não se esqueça de comer frutas frescas, tome cuidado e aproveite.

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