Experimente Esta Receita Para Preparar Sumo De Maçã E Descubra 8 Dos Seus Benefícios Para A Sua Saúde




A maçã é um dos frutos favoritos de muitas pessoas, dado o seu sabor e versatilidade, uma vez que você pode consumi-la como tal, em sucos, sobremesas e saladas.

Além disso, também contribui com grandes benefícios para a sua saúde.

Esta fruta nos dá proteínas e vitaminas C e E. Da mesma forma, também nos dá doses importantes de ferro e potássio, essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

Como preparar suco de maçã?

O seguinte é uma receita muito simples para preparar uma bebida saudável que você pode consumir mesmo com o estômago vazio. Ele irá garantir os nutrientes necessários para começar o dia com energia .

Ingredientes

  • 4 maçãs, preferencialmente vermelhas (elas também podem ser verdes)
  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • 5 colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
  • 2 colheres de mel orgânico de abelha (50 g)
  • 1 colher de chá de canela em pó (5 g) (opcional)

Preparação

  • Lave bem as maçãs, corte-as em 4 pedaços e retire o coração. Se desejar, você pode descascá- los, embora o shell nos proporcione vários benefícios .
  • Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e processe por alguns minutos até obter uma bebida homogênea.
  • Sirva em um copo e aproveite este suco saboroso.

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Benefícios do suco de maçã

1. Rejuvenesce a pele

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  • Graças ao seu alto teor de vitamina C, o suco de maçã cuida e rejuvenesce a pele.
  • Ele também contém vitamina E, que é um elemento antioxidante que permite o bom funcionamento das células.

Desta forma, o suco de maçã natural proporciona um efeito reafirmante , permitindo que você tenha uma pele suave e saudável.

2. Cuide do seu coração

  • Suco de maçã tonifica o músculo cardíaco. Histidina (outro dos seus componentes) age como um hipotensor, que estabiliza a pressão arterial.
  • Indiretamente, o suco de maçã impede o acúmulo de colesterol no fígado e impede que ele passe para a corrente sanguínea. É assim que protege todo o seu sistema cardiovascular.

3. Fortalecer seus músculos

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  • Uma única maçã fornece a dose diária de potássio que seu corpo requer. O potássio é um dos elementos essenciais para o bom funcionamento dos músculos e nervos.
  • Da mesma forma, suco de maçã favorece a formação de massa muscular, transformando os carboidratos que contém em energia.

4. Previne a dor nas articulações

Dores musculares podem diminuir com a ingestão regular de suco de maçã. Graças ao seu alto teor de antioxidantes, evita que as toxinas se acumulem nas articulações.

  • Além disso, o potássio que ele contém gera um efeito positivo em seus ossos, uma vez que aumenta a densidade deles.
  • É por isso que beber este suco é ideal para pessoas que sofrem de artrite, reumatismo ou para adultos mais velhos.

5. Previne o sangramento

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Quando há falta de vitamina K no corpo aumenta o risco de sofrer sangramento anormal devido a lesões, procedimentos cirúrgicos ou doenças.

Diante disso, a quantidade de vitamina K contida no suco de maçã é ideal para a coagulação adequada do sangue.

6. Reduza seu tamanho e peso

O ideal para conseguir uma redução de peso é preparar o seu suco com maçãs verdes, uma vez que um único contém 80 calorias e um alto teor de fibras que o impede de sentir fome por muito tempo.

Recomendamos comer suco de maçã pela manhã e em jejum. Se o que você quer é perder peso, esta bebida irá regular seus níveis de glicose e acelerar o metabolismo .

Pouco a pouco você vai ver como você ganha mais controle sobre o seu apetite.

Recomendamos que você leia: O vinagre de maçã funciona para perder peso?

7. Revitalize sua mente

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O potássio, o magnésio e o fósforo contidos no suco de maçã permitem superar a fadiga e a fadiga física e mental .

Por outro lado, a vitamina B12 que também está presente neste suco é um componente ideal para combater a insônia e estados nervosos.

8. Combater doenças respiratórias

Se você tem asma, tosse ou alguma outra doença respiratória, experimente o suco de maçã.

Graças ao seu alto teor de vitamina C, ele irá aliviar seus pulmões e aumentar suas defesas.

Para obter o máximo benefício a este respeito, recomendamos adicionar uma quantidade considerável de mel ao seu suco.

Não podemos esquecer que isso também tem propriedades medicinais para curar a tosse e aliviar a garganta e o trato respiratório.

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Os benefícios de comer uma maçã por dia É uma fruta doce e deliciosa. Mas, além disso, comer uma maçã por dia tem inúmeros benefícios para o nosso corpo. Nós explicamos para você.

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