Fobia Para Voar: Como Tratá-Lo?




Aeropobia é o medo de aviões . Pode manifestar-se de diferentes maneiras, embora na maioria dos casos inclua não ser capaz de viajar.

Neste artigo, falaremos mais sobre a fobia a voar e como tratá-la.

Fobia a voar: sintomas e causas

O medo de viajar de avião é mais frequente do que pensamos. Um em cada três passageiros tem uma aerofobia.

Por esta razão, existem muitas companhias aéreas que criaram cursos (vários deles gratuitos) para que você possa enfrentar o medo e superar a fobia.

Pode ser uma fobia em si (voar num avião) ou uma manifestação de outros, como, por exemplo, claustrofobia (medo de espaços fechados) ou acrofobia (medo de altura).

Aeropobia recebe mais atenção do que qualquer outra por causa das implicações que ela tem.

Muitas pessoas com medo de voar não vão de férias para destinos distantes (que não podem ser alcançadas por via rodoviária ou marítima), não visitam parentes que moram em outro país ou continente ou nem avançam em suas carreiras profissionais por não fazer viagens de negócios.

Embora o transporte aéreo seja o mais seguro do mundo, o problema daqueles que têm fobia de voar reside mais em não ter certeza do que acontece na decolagem, no vôo e no pouso .

Além disso, o fato de não haver “pés no chão” em si já gera um aumento da ansiedade.

Dentro da aerofobia, podemos diferenciar diferentes medos:

  • “O avião vai cair”
  • “Eu vou sofrer um ataque de pânico”
  • “Eu não vou conseguir escapar”
  • “Eu vou ter claustrofobia”
  • “Haverá turbulência e barulhos estranhos”
  • “Eles não poderão me ajudar se eu tiver um ataque cardíaco”
  • “Eu vou voar sobre a água ou à noite”
  • “Eu nunca vou ter controle da situação”

Um trauma do passado pode aumentar a fobia de voar .

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Por exemplo, se um conhecido ou parente morreu em um acidente, se foi a primeira vez que viajou, houve muita turbulência ou uma aterrissagem forçada, se foram vistos filmes sobre desastres aéreos, etc.

A mídia também pode ser um gatilho para a aerofobia. Os noticiários frequentemente mostram acidentes aéreos e indicam o número de vítimas como notícias chocantes e não como algo isolado.

É bom saber que mais pessoas morrem de acidentes de trânsito do que de acidentes aéreos em todo o mundo.

Veja também: Quais são as fobias mais comuns no mundo?

Como tratar a fobia do voo

Aquelas pessoas que não podem viajar para lugares remotos, que não podem planejar férias ou que não podem crescer no local de trabalho devido à sua fobia de voar devem fazer uma terapia que lhes permita superar o medo.

Alguns métodos que podem ser muito úteis são:

1. Aprendendo sobre aviões

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Não há necessidade de se tornar um piloto ou aeromoça para saber como funciona a aeronave.

Saiba como funciona no momento da decolagem ou pouso, o que acontece durante o vôo, quais são as medidas de segurança tomadas antes de sair, o que é levado em conta durante a viagem, quantos controles os aviões devem passar antes de decolar, etc. .

Também seria bom se você soubesse como as asas funcionam e cada parte do avião.

Os aviões são avaliados e mantidos continuamente. Antes do piloto decolar, tudo deve estar em perfeitas condições .

Além disso, para cada hora que o avião estiver no ar, você deve passar por 11 horas de manutenção para garantir que tudo esteja funcionando corretamente.

Recomendamos que você leia: 6 características compartilhadas por pessoas que viajam sozinhas

2. Compare a segurança da aviação

É verdade que quando há um acidente com um avião, a maioria dos ocupantes morre. No entanto, é menos provável que a aeronave sofra um acidente com o carro.

Procure estatísticas para ficar mais calmo. Embora nas notícias possamos ver vários casos de acidentes de avião, a verdade é que os meios de comunicação mostram que são casos marcantes e não porque são habituais .

3. Prepare-se para movimentos típicos

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Em muitos casos, a fobia de voar é baseada na ignorância.

O que acontece quando há turbulência, o que acontece enquanto o avião decola, por que eles nos fazem apertar o cinto?

Quando algo modifica nossa sensação de segurança, imediatamente supomos que seja por algo ruim. No entanto, não necessariamente tem que ser assim.

Por exemplo, você deve estar preparado para:

  • Suas orelhas ficam presas (por causa da mudança na pressão do ar)
  • Essa sensação de vazio no estômago (porque deve ir a grande velocidade para decolar)
  • Os movimentos das asas (mudar de direção ou poder voar quando há vento)

Visite este artigo: Como cuidar adequadamente da saúde de seus ouvidos

4. Não se preocupe com a turbulência

Embora você possa pensar que é o pior momento da viagem, na verdade é algo muito comum.

  • Especialmente se você fizer uma longa viagem, mais de 6 horas, em algum momento o avião se moverá um pouco mais.
  • Isso acontece quando a aeronave passa por uma área de baixa pressão e depois por uma área de alta pressão. É algo semelhante a dirigir em uma estrada pedregosa ou com poços.
  • É solicitado que os passageiros prendam os cintos por uma questão de segurança, nada mais.

5. Gerenciar a ansiedade

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Você deve ter em mente que, mesmo se você estiver nervoso ou com medo, o vôo não depende de você. Isso significa que você não deve se preocupar com algo que está “fora do seu alcance” .

Você pode praticar exercícios de relaxamento ou respiração nos momentos antes da decolagem ou mesmo durante a viagem.

Imagine o lugar aonde você irá, que lugares você conhecerá, quem verá quando chegar. Assista a filmes, leia um livro, ouça música, faça sudoku ou converse com seu parceiro ao lado.

Então você não vai prestar tanta atenção ao que acontece ao seu redor.

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Às vezes, quando alguém se aproxima do abismo, você descobre que pode voar.Há pessoas que nos aproximam do abismo do sofrimento, mas longe de cair nele, todos nós temos forças para nos levantar novamente.

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