Hábitos Que Causam Dor No Joelho




Hábitos que causam dor no joelho

Você está causando dor nos joelhos? Muitas vezes os maus hábitos causam irregularidades em sua função.

Mas para que servem eles? Os joelhos não são apenas responsáveis ​​por dar estabilidade ao corpo, eles também permitem flexibilidade ao dobrar e alongar as pernas.

Sem eles não poderíamos andar, correr, pular ou girar.

Entre as partes que contribuem nessas funções, encontramos:

  • Músculos
  • Ligamentos
  • Tendões
  • Ossos
  • Cartilagens

Assim, quando qualquer uma dessas partes sofre uma lesão, é possível que haja dor nos joelhos.

A idade não importa: crianças e adultos mais velhos podem sofrer com esse problema.

Sintomas

As manifestações variam de acordo com a causa do problema. Mas geralmente há:

  • Inflamação e rigidez
  • Vermelhidão
  • Calor na área
  • Perda de equilíbrio
  • Crunches ao fazer um movimento
  • Problemas para endireitar o joelho completamente

Leia também: Exercícios para fortalecer os joelhos

Quando devo me preocupar?

habitos-lhe-causam-dor-joelho

  • Você acha impossível suportar o peso no joelho.
  • Há exagerado inchaço na área.
  • Você apresenta dor intensa ao estender ou dobrar o joelho.
  • Uma deformidade é observada.
  • Aparecimento de febre, bem como dor no joelho.
  • Sensação de que o joelho sai do seu lugar.

O que provoca isso?

Qualquer anomalia mecânica nos joelhos pode ser desenvolvida por:

  • Um golpe ou movimento súbito que desenvolve uma torção.
  • Osteoartrite do joelho causada pelo uso e desgaste de suas partes.
  • Doenças reumáticas, como artrite reumatóide.
  • Excesso de peso: O excesso de gordura aumenta a pressão nas articulações. Portanto, as cartilagens são deformadas.
  • Sedentário: Quando ficamos em uma posição por horas, os músculos perdem a força, que é responsável por proteger as extremidades inferiores e superiores.
  • Idade: Com o passar do tempo, as cartilagens do joelho e seus mecanismos estão perdendo fluido, elasticidade e flexibilidade que permitem movimentos.
  • Esportes radicais: Existem práticas um tanto agressivas nas quais as articulações dos joelhos acabam danificadas .
  • Sapatos de salto: A pressão exercida ao usar este tipo de calçado faz com que a coluna adquira uma posição não natural e os joelhos recebam o dobro de carga.

Não sabia? Como fazer 5 remédios relaxantes para aliviar a dor no joelho

Como isso é diagnosticado?

habitos-lhe-causam-dor-joelho

No primeiro sintoma de dor nos joelhos, é necessário que o paciente vá a um especialista, que irá seguir estes passos:

  • Primeiro, ele pedirá ao afetado uma série de perguntas para obter seu histórico médico.
  • Posteriormente, um exame físico será realizado.
  • Em casos de incerteza, é indicada a realização de radiografias, densitometrias e tomografia computadorizada, além de ressonância magnética, artroscopia ou biópsia, conforme o caso.

Tipos de lesões

  • Bursite: É uma inflamação que é gerada pela pressão constante no joelho (por exemplo, quando se ajoelha durante muito tempo).
  • Luxação da rótula: Ocorre quando o osso triangular que cobre o joelho se move.
  • Síndrome da banda iliotibial: É uma lesão da banda grossa que vai do quadril até a parte externa do joelho.
  • Dor na frente e no meio do joelho.
  • Ruptura do ligamento: Pode causar sangramento no joelho, inchaço ou desequilíbrio no joelho.
  • Entorses: Pequenas lesões nos ligamentos causados ​​por entorses.

Como a dor no joelho pode ser evitada?

habitos-lhe-causam-dor-joelho

É claro que em situações de risco, como acidentes, as conseqüências não podem ser evitadas. No entanto, há outras ocasiões em que algo pode ser feito, por exemplo:

  • Recomenda-se caminhar e realizar exercícios de alongamento antes de praticar qualquer esporte .
  • Os músculos precisam ser fortalecidos, então você tem que levantar pesos, andar de bicicleta e praticar aeróbica.
  • Você tem que tentar manter um ritmo nas rotinas de exercícios, porque as mudanças súbitas aumentam o risco de sofrer uma lesão.
  • A chave é aumentar gradualmente, tanto em termos de força quanto de duração.
  • Um dos pontos mais simples, mas frequentes, é o uso indevido de calçados. Tem que ser confortável e em bom estado.
  • Se você quiser manter um peso adequado para evitar uma pressão exagerada nos joelhos, a atividade física é uma obrigação . Recomenda-se praticar pelo menos 3 vezes por semana.

habitos-lhe-causam-dor-joelho
4 coisas que seus joelhos dizem sobre sua saúde Não importa quantos anos você tem, se seus joelhos doerem você deve se preocupar. Pode não ser o osso ou o músculo, mas a patela.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *