Nós Sabemos Tudo Sobre Pressão Alta?




A hipertensão é uma das mais importantes doenças crônicas, pois afeta um grande número de pessoas e, embora seja geralmente assintomática, pode ter complicações muito graves.

A hipertensão é considerada quando a pressão arterial sistólica é maior que 140 mmHg e a pressão arterial diastólica é 90 mmHg, embora em alguns pacientes, como diabéticos ou pacientes cardíacos, ela deva ser tratada com números mais baixos.

Em alguns casos, a hipertensão arterial é secundária a outra doença , mas na maioria dos casos é essencial a hipertensão, ou seja, a causa é desconhecida. Então, vamos nos concentrar neste.

Como dissemos, geralmente é assintomático, mas há alguns sintomas que podem nos alertar sobre sua presença: vertigem, tontura, dor de cabeça, náusea …

Fatores predisponentes da hipertensão arterial

As causas da hipertensão arterial essencial não são conhecidas, mas sabemos que existem fatores de risco que influenciam sua aparência.

– Fatores genéticos: uma pessoa com pais hipertensos é duas vezes mais propensa a sofrer.

– Sexo: os homens são mais propensos do que as mulheres em idade fértil, já que as mulheres secretam estrogênios que têm um efeito protetor nos problemas cardiovasculares. Quando a mulher atinge a menopausa, as chances são iguais.

– Idade: à medida que a pessoa envelhece, a parede das veias endurece e a pressão sanguínea aumenta e, com ela, o risco de sofrer hipertensão.

– Obesidade: as pessoas com sobrepeso são duas ou três vezes mais propensas a sofrer com isso.

Prevenção da hipertensão arterial

Embora a hipertensão não possa ser curada, e quando ela é estabelecida requer tratamento farmacológico, há uma série de hábitos que ajudam a preveni-la, especialmente após os 40 anos, quando as chances aumentam mais rapidamente.

É aconselhável realizar exercícios físicos de forma moderada e constante , sempre adaptados às possibilidades de cada um. Além de reduzir a pressão arterial, o exercício nos ajudará a controlar os níveis de colesterol e combater o excesso de peso, que são outros fatores de risco cardiovascular. É muito importante manter um peso adequado.

Uma dieta saudável para o coração deve ser praticada , isto é, uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e nozes; o consumo de sal e gorduras saturadas deve ser reduzido, por isso recomenda-se comer mais aves e peixes, em detrimento da carne vermelha. A dieta é um dos pontos mais importantes quando se trata de reduzir o risco de hipertensão.

Devemos controlar o consumo de álcool e não deixar que seja mais do que um copo de vinho por dia, porque nessas quantidades é benéfico.

Em pacientes com alto risco, recomenda-se parar de fumar e moderar a ingestão de bebidas excitantes, como o café.

Com essas medidas, controlaremos nossa pressão arterial e outros fatores de risco cardiovascular, como diabetes, dislipidemia e obesidade.

Imagem cortesia de usphospitales

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