Benefícios Incríveis De Consumir Alho




O alho é um dos vegetais mais importantes, porque pode ser, talvez, o remédio natural com propriedades medicinais comprovadas , embora também seja bastante utilizado nas refeições.

O alho é usado, em geral, em muitas patologias relacionadas ao coração e ao sistema sanguíneo , essas patologias incluem pressão alta, colesterol alto, doenças das artérias coronárias, ataques cardíacos e arteriosclerose. Para saber um pouco mais sobre o alho, convidamos você a conhecer todos os seus benefícios abaixo.

1. Alho para câncer de pulmão

Um estudo realizado na China mostrou que consumir dois dentes de alho cru por semana reduz o risco de câncer de pulmão, uma vez que contém compostos de enxofre, que suprimem a formação de nitrosaminas e minimizam a bioativação carcinogênica.

2. Ajuda a inflamação

O alho contém 4 poderosos antiinflamatórios e é responsável por eliminar a produção de dois componentes que ajudam na inflamação: óxido nítrico e prostaglandina. Incluindo o alho na dieta de pessoas que sofrem de artrite reumatóide pode ajudar a reduzir o desconforto gerado.

3. Controlar o colesterol

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O alho contém um composto chamado alicina, que pode reduzir os níveis de colesterol e triglicérides. Por ser um composto de enxofre, a alicina aparece no alho quando é esmagada ou cortada.

4. Aliado contra a hipertensão

Um estudo realizado, analisou os efeitos do alho no sistema circulatório para controlar a pressão arterial. Participantes com pressão alta que comiam um único dente de alho por dia tiveram uma redução significativa na pressão sanguínea. Este estudo descobriu que allin, allinase e alicina são muito eficazes na melhoria da circulação sanguínea.

5. Favorece a digestão

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Comer um par de alho por semana ajuda a cuidar do intestino e ajuda a reduzir o risco de câncer de cólon em 50%. Também favorece a secreção de sucos estomacais e, por sua ação antisséptica e antibiótica, ajuda a combater inúmeras doenças do aparelho digestivo.

6. Ajude o sistema imunológico

O consumo diário de alho ajuda a melhorar as defesas contra infecções e doenças inflamatórias.

7. Remédio para parar de fumar

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Planeje parar de fumar

Se você quiser parar de fumar, é melhor tomar dois dentes de alho com suco de limão antes do almoço e dois antes de comer, assim você terá muito mais benefícios.

8. Problemas gástricos e indigestão

Se você sofre de problemas gástricos e indigestão, é melhor descascar alguns dentes de alho e esmagá-los. Depois disso, ferva um jarro de leite – de preferência desnatado – e deixe passar 15 minutos para adicionar o alho. Deixe cozinhar no leite até que esteja na forma de massa. Beba o líquido ingerindo o alho também.

9. Ajude o sistema nervoso

O alho é considerado um antidepressivo, porque aumenta gradualmente a vitalidade e, portanto, a qualidade de vida. Também ajuda a manter a mente clara e lúcida.

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