O Que É Kundalini Yoga?




A Kundalini é a energia que cada pessoa possui no interior, e o yoga mais poderoso que é conhecido.

O corpo é composto de sete chakras ou pontos de energia que são alojados nos olhos e na testa, boca, pescoço, tórax, diafragma, abdome e pelve. Esses anéis de tensão são os receptores e transmissores da energia vital do corpo. Os chakras são de vital importância, pois representam a consciência vital de nossa vida.

Pode-se dizer que a Kundalini Yoga é uma cobra que envolve nossa espinha e espera acordar. A energia da Kundalini ativa cada um dos chakras que possuímos da pélvis para a área do cérebro, expandindo o estado de consciência vital.

Criador do Kundalini Yoga …

O professor e criador da Kundalini Yoga foi o Yogi Bhajan. Ele dedicou sua vida ao ensino de uma união terrena e espiritual. Ele deixou para trás sua vida na Índia para viajar à Europa e compartilhar sua sabedoria de uma maneira mais do que curiosa: em vez de ensinar as pessoas, ele criou os Mestres, e assim garantiu a sobrevivência da Kundalini.

Uma das frases do Yogi Bahjan, que permanece para a posteridade é: “Se você não pode ver Deus em tudo o que existe, você não poderá vê-lo em nada”.

Benefícios da Kundalini Yoga

  • Previne a atrofia muscular, rejuvenesce os tecidos e faz com que o nosso corpo se sinta mais jovem.
  • Fortalece o sistema nervoso para que ele enfrente os desafios da vida.
  • Purifica e fortalece o sistema imunológico evitando doenças.
  • Massageie todos os nossos tecidos e órgãos aumentando a boa circulação.
  • Limpa nosso corpo de impurezas que estão alojadas nos tecidos e articulações.
  • Revitaliza o corpo e a mente, alcançando efetivamente um estado de bem-estar e paz interior.

As aulas de Kundalini Yoga são divididas em:

  • Warm up: Fase inicial onde começamos nosso corpo físico.
  • Canto de Adi Mantra (Ong Namo Guro Dev Namo), que nos une espiritualmente a pessoas que praticam ioga em qualquer parte do mundo.
  • Kriya: Grupo de exercícios físicos onde diferentes partes do corpo são trabalhadas com o objetivo de alcançar resultados concretos em um nível físico e mental.
  • Relaxamento Durante esse tempo, o corpo assimila as mudanças produzidas pelo kriya.
  • Meditação: ajuda-nos a enfrentar diferentes desafios de vida, segurança, concentração, etc.
  • Entonação do Sol Eterno: Canção de bênção que termina o ciclo.

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