Mitos Sobre O Estresse Que Devemos Banir




Na sua medida justa, não é tão ruim quanto eles querem que acreditemos. Existem muitos mitos sobre o estresse que valem a pena erradicar do pensamento coletivo. Essa reação fisiológica foi “demonizada” e usada como resposta a muitos problemas emocionais; no entanto, não devemos responsabilizá-lo por tudo o que acontece conosco. Aprenda mais abaixo.

Mitos curiosos sobre o estresse

Primeiro de tudo, devemos saber o que é estresse. Basicamente, é uma reação do organismo enfrentar uma situação ou perigo ameaçador. É a resposta a um estímulo e nos permite, por exemplo, fugir ou nos defender, dependendo do caso. Alguns mitos sobre o estresse, que talvez seja bom deixar de lado, são:

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1. O estresse é sempre ruim

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De fato, tudo depende da quantidade ou intensidade do quadro, pois embora haja um estresse negativo conhecido como angústia, há também um estresse positivo (eustress). O “benéfico” é aquele processo natural e habitual que nos permite adaptar, resolver um problema ou fazer algo que nos leva a um maior esforço.

Pelo contrário, o estresse prejudicial é aquele que causa efeitos colaterais, tais como: fadiga, ansiedade, raiva, irritabilidade ou dor de cabeça. Isso, por sua vez, causa um aumento no gasto de energia e um rápido esgotamento de forças. Portanto, se estamos estressados, não temos a capacidade de prestar atenção, concentrar ou dormir bem.

2. O estresse afeta a todos

Esta é uma meia verdade. Por um lado, é verdade que o corpo usa o estresse, independentemente da nossa idade ou nacionalidade , mas, por outro, pode desencadear efeitos diferentes, dependendo da pessoa. Para alguns, é sinônimo de insônia e para outros com sono excessivo; em alguns, causa fadiga e, em outros, motivação.

3. O estresse é impossível lutar

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Outro mito muito difundido que considera essa reação como uma “epidemia global”. É verdade que no mundo globalizado quase todo mundo está estressado, mas isso não significa que nada possa ser feito para reduzi-lo ou evitá-lo. Existem técnicas simples para não se sentir oprimido, para descansar melhor, para estar em contato com a natureza ou para aprender a dizer “não” a uma tarefa adicional.

Tudo depende do que é nossa atitude em relação ao estresse. Podemos culpá-lo por todos os nossos problemas ou reações, ou podemos enfrentá-lo e lutar contra ele para diminuir seus níveis. Se for mal administrado, pode trazer muitas conseqüências para o nosso corpo.

4. Stress com sintomas é o único que pode ser tratado

Outro dos mitos sobre o estresse que resulta em uma falácia total. Algumas pessoas não têm os sintomas habituais de angústia, mas isso não significa que não a sofram. Existem até aqueles que “escondem” esses sinais com medicamentos, por exemplo, o consumo de pílulas para dormir.

Os únicos que podemos dizer quando estamos estressados, somos nós mesmos. Além dos sintomas usuais, ninguém melhor do que você para detectar anomalias em nosso caráter, nossos hábitos ou nossas emoções.

5. O estresse é responsável por todos os problemas

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Esta afirmação é dita por muitas pessoas diariamente e é uma mentira total. Nós culpamos o estresse para nos livrarmos das responsabilidades. Tratamos mal nosso parceiro e é porque estamos estressados; não somos eficientes no trabalho e é por causa do estresse; Não vamos ao ginásio porque as preocupações não nos permitem pensar em mais nada; temos acidentes de trânsito por causa dos problemas …

Seria bom que nos encarregássemos de nossos erros e não respondêssemos a uma reação física que, mesmo que exista, não é responsável. O estresse pode aparecer com muitas obrigações, mas isso não significa que temos direito a qualquer coisa pelo simples fato de “estar estressado”.

6. O estresse melhora quando a vida é fácil

Acredita-se que as pessoas com dinheiro ou aquelas que não trabalham por conta própria não serão estressadas, já que isso é um “mal” apenas para os meros mortais que devem comparecer ao seu trabalho diário ou que têm problemas econômicos. Além disso, muitos pensam que, se tivessem uma vida mais simples no campo ou nas montanhas, não teriam estresse.

Tudo isso é falso. Porque, embora esteja relacionado a eventos ou situações externas, também depende de como reagimos ou agimos antes deles. Por exemplo, se alguém supera o fato de ter que organizar um casamento, talvez outro o veja como um belo momento para ser desfrutado.

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7. O estresse é erradicado com yoga e meditação

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Essas duas técnicas provavelmente serão muito úteis na redução dos sintomas, mas não são a salvação ou o milagre pelo qual estão esperando. Outro dos mitos sobre o estresse está relacionado a atividades lúdicas ou relaxantes que fazemos ou não fazemos.

Meditar todas as manhãs ou noites lhe dará maior paz de espírito, mas não por essa razão você assegurou que nunca mais se estressaria na vida. Uma sessão de massagem pode relaxar e relaxar, mas se depois voltarmos ao escritório e nos estressarmos … não vai ajudar.

8. O estresse afeta apenas adultos

Nada poderia estar mais distante da verdade. Infelizmente, cada vez mais crianças sofrem de estresse devido às pressões familiares e ao grande número de atividades extracurriculares que realizam. As crianças também sofrem com a perda de um ente querido (um parente ou um animal de estimação), um movimento ou a separação dos pais.

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Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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