Não Tenha Medo De Ficar Sozinho: 9 Dicas Para Aceitar Momentos De Solidão




Não tenha medo de ficar sozinho: 9 dicas para aceitar momentos de solidão

“A solidão é o fato mais profundo da condição humana. O homem é o único ser que sabe que está sozinho. “- Octavio Paz

Não há coisa boa ou ruim na solidão. É tudo sobre como você decide usar esse tempo sozinho.

De fato, passar tempo suficiente na solidão pode se beneficiar mais do que você imagina , contanto que você decida aproveitar esses momentos em favor da sua felicidade.

A grande maioria das pessoas, em algum momento de suas vidas, temia ficar sozinha.

Sem dúvida, o ser humano é um ser social e as relações sociais são vitais para a saúde mental, mas o que está acontecendo para que a solidão seja assustadora para algumas pessoas e prazerosa para os outros?

Culturalmente , o medo da solidão foi criado em muitas sociedades , a partir de uma perspectiva negativa e angustiante. Salienta a tendência de relacionar a solidão com um estado de desânimo e depressão.

Aqui nós compartilhamos algumas dicas para transformar esses momentos sozinhos, que às vezes parecem angustiantes, em momentos maravilhosos consigo mesmo.

1. Reconheça seus medos

Às vezes é difícil perceber que ficar sozinho nos afeta negativamente porque usamos fugas para ignorar esses sentimentos.

Cada pessoa é diferente, por isso é um trabalho identificar quais podem ser essas atividades que permitem que você “mate o tempo”, mas elas não necessariamente o favorecem a cumprir suas metas ou fazer com que você se sinta uma pessoa mais completa.

Visite este artigo: Seus filhos recolhem os medos que você semeia

2. Ouça seu corpo

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Sem dúvida, o corpo transmite e registra todas as emoções que surgem diariamente.

Quando estiver sozinho, tente por alguns minutos para fechar os olhos, respirar e ouvir o seu corpo para identificar qual é a origem do medo quando você está em sua solidão.

3. Limpe seus pensamentos

Durante o dia, recebemos muitas informações da mídia, nossos amigos, colegas e familiares.

Inconscientemente, toda essa gama de informações tem um impacto em nossas mentes. É por isso que é necessário passar algum tempo sozinho, para poder escutar nossa voz interior e assim descartar as coisas que podem nos afetar.

4. Reinvente-se

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Em momentos de solidão, é recorrente que o tédio faz com que você se sinta nostálgico até ficar sobrecarregado.

Para evitar isso, experimente diferentes atividades fora de sua rotina diária , como aprender um novo esporte.

Leia sobre tópicos desconhecidos, aprenda um novo idioma ou ouça um gênero musical diferente.

5. Escreva suas prioridades

Ao escrever, seja física ou digitalmente, todas as coisas que você deve e quer fazer durante o mês e lê-las durante seu tempo sozinho, será mais fácil para você sair de pensamentos desconfortáveis.

Desta forma, você pode economizar entre as necessidades que são uma prioridade para você e aquelas que talvez sejam para outra pessoa.

Lembre-se: a pessoa mais importante em sua vida é você mesmo.

6. Procure ajuda profissional

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Cuidar da saúde mental é vital para se sentir em harmonia e tranquilidade com o mundo e conosco em qualquer situação.

Para isso, é importante conhecer a origem e as causas de sensações como o medo através das pessoas, terapias e outras alternativas que podem ajudá-lo a viver sua vida em paz.

7. Tempo ou sozinho para crescer

Socializar é natural entre os seres humanos. Não há nada de errado em fazer amigos e viver com outras pessoas, mas geralmente o medo de ficar sozinho surge da dependência e do apego aos outros.

Adquirir o hábito de passar o tempo sozinho fornece um equilíbrio emocional vital para ser feliz .

Desta forma, você pode conhecer a raiz dessa dependência que o impede de viver a autonomia, a liberdade e a saúde mental e, pouco a pouco, você deixará de dar importância à aprovação dos outros.

Desta forma, você começará a se sentir mais seguro e independente.

Você quer saber mais? Lee: Os 5 passos para encontrar equilíbrio emocional

8. Desconecte-se de tudo para se conectar consigo mesmo

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Desconectar-se do lado de fora pode ser altamente benéfico para se conectar com você, ouvindo atentamente seus sentimentos, pensamentos e emoções.

É saudável perguntar e se questionar, nesses momentos, se você se sentir feliz consigo mesmo . Ou, em qualquer caso, se você gostaria de mudar alguma coisa com sua vida ou definir novas metas.

Solidão contribui com o fortalecimento da autonomia pessoal

É uma oportunidade para cuidar de si e cuidar de si mesmo. Aproveite o seu tempo sozinho com mais frequência e tenha permissão para descobrir novas habilidades. Tente fortalecer sua confiança pessoal e crescer.

Pode parecer incrível, mas a liberdade é uma das realizações mais benéficas da solidão.

Isso permite questionar, aprender, desaprender e realizar o que realmente faz você se sentir bem.

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Uma dose de solidão é necessária em nossas vidas. Uma dose de solidão é necessária em nossas vidas. Uma pequena dose de solidão é necessária para nosso próprio crescimento e desenvolvimento.

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