Café Da Manhã Ou Chá Da Tarde Pode Beneficiar O Seu Fígado




Eu gosto muito de começar o dia com o gosto de café na boca, essa primeira xícara me dá o ímpeto para enfrentar as dificuldades de cada dia. O mesmo acontece no meio da tarde, quando um chá delicioso e quente me dá força e coragem, depois de tanto trabalho. É uma pena que meus hábitos sejam prejudiciais à minha saúde! Certo?

Bem, foi assim que pensei até poucos dias atrás, quando, investigando um pouco, descobri que estava errado. Acontece que há boas notícias para aqueles que, como eu, apreciam chá e café. Não acredita em mim? Bem, continue lendo e vou explicar neste artigo como café da manhã ou chá da tarde pode beneficiar o fígado.

Cafeína: Mitos e Realidades

Não é segredo que a relação entre a saúde humana e a ingestão de café e chá tem sido um tema muito controverso nas últimas décadas, uma vez que esses produtos contêm uma alta concentração de cafeína, um alcalóide do grupo xantina que tem efeitos estimulantes do sistema nervoso autônomo e do coração. A cafeína também pode ser encontrada na erva-mate, guaraná, cacau, nozes de cola, bebidas energéticas e muitos medicamentos comumente usados.

Quase todo mundo sabe que o café estimula a vigília e a resistência à fadiga, além de ser um potente vasodilatador, mas o que é real e incerto em tudo o que é comentado sobre esse assunto?

A boa notícia é que tem sido cientificamente provado que tomar cafeína nas doses certas é útil para tratar certas condições, como dores de cabeça, asma brônquica e cálculos biliares. Mas, não seja tão feliz porque consumido em excesso pode ser prejudicial à nossa saúde, causando dependência, dor de cabeça, arritmia cardíaca, insônia e ansiedade.

Então você pode perguntar: café e chá são bons ou ruins? Bem, tudo depende da pessoa e da quantidade consumida diariamente. De acordo com especialistas, a ingestão saudável de café é de 3 ou 4 xícaras de 8 onças por dia, enquanto podemos comprar até 5 xícaras de chá ou bebidas energéticas por dia.

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No entanto, algumas pessoas são mais vulneráveis ​​à cafeína do que outras e devem beber em quantidades muito pequenas ou eliminá-las completamente da sua dieta, como mulheres grávidas e aquelas que sofrem de problemas nervosos, problemas de mama, úlceras gástricas, problemas doenças cardiovasculares, hipertensão e enxaqueca.

E agora o mais importante …

Como a xícara de café da manhã e o chá dos três podem beneficiar o seu fígado

Uma equipe internacional de pesquisadores liderada por cientistas da Duke University (Estados Unidos) concluiu que o consumo da quantidade certa de chá e café ajuda a manter nosso fígado saudável . De acordo com as experiências realizadas em animais e culturas celulares, a cafeína estimula o metabolismo dos lípidos armazenados nas células do fígado , o que é de vital importância para evitar a condição de esteatose hepática (também conhecida como esteatose hepática não alcoólica) processos inflamatórios crônicos, cirrose, diabetes e até câncer.

De fato, o consumo diário das quatro xícaras de café está sendo relacionado, em vários estudos, ao controle da obesidade e à redução do tecido adiposo . Os pesquisadores acreditam que o avanço nessa linha de estudo poderia levar ao desenvolvimento de drogas que agem como cafeína, mas eliminando seus efeitos adversos.

A realidade é que a cafeína muito criticada pode ser o que precisamos para nos manter jovens, vitais e saudáveis. Por isso, começar o dia com café ou chá ajuda não só o fígado, mas o resto do corpo a queimar gordura extra, o que, juntamente com uma dieta equilibrada, fará de você uma pessoa muito mais vigorosa e saudável.

Outros benefícios e malefícios do café e do chá

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Muitas têm sido e continuam a ser as investigações que são realizadas em torno do assunto café, chá e saúde e esperamos que nos próximos anos avance o suficiente para nos mostrar todos os benefícios que o consumo desses produtos pode trazer para nossas vidas e também para aprendermos a usá-los corretamente. Por enquanto, além de evitar o fígado gordo, já sabemos que consumir a dose certa de cafeína pode:

  • Ajuda no tratamento de certos tipos de dor de cabeça, asma brônquica e cólica biliar.
  • • Evitar a formação de cálculos biliares.
  • • Previna a depressão.
  • • Melhorar a memória de curto e longo prazo e diminuir o risco de sofrer da doença de Alzheimer e da doença de Parkinson.
  • • Diminua o risco de diabetes.
  • • Diminuir o risco de câncer de mama, próstata, fígado e endométrio.
  • • Proteja o coração
  • • Acelerar o metabolismo.
  • • Tem efeitos antioxidantes.
  • • Evite a gota.

É maravilhoso conhecer todas as propriedades do café e do chá, não é? Mas não podemos confiar em nós mesmos, tudo em excesso é ruim e beber muito chá ou café pode nos trazer sérios problemas de saúde, o consumo excessivo (5-10 xícaras por dia) pode causar:

  • dor de cabeça
  • • Arritmia cardíaca
  • • Ansiedade, inquietação, dificuldade para dormir ou insônia
  • Depressão
  • • Náusea e vômito
  • • Tremores
  • • micção freqüente
  • • Diminuição da densidade óssea (devido à baixa absorção de cálcio)
  • • Aparecimento ou crescimento de protuberâncias nos seios.
  • • Apetite reduzido (importante em crianças)

Agora também sabemos as conseqüências, por isso devemos ser muito atentos e antes de qualquer reação alérgica, como vermelhidão, coceira ou problemas no estômago, vamos imediatamente ao médico.

E agora, a resposta perfeita

Espero que este artigo tenha sido útil para esclarecer suas dúvidas sobre o consumo de cafeína. Agora, da próxima vez que alguém criticar sua xícara de café da manhã, você pode calmamente responder: Bem, este café é o que eu preciso para manter meu fígado saudável, o que você faz para o seu?

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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