Um Café Diário Pode Ser Saudável?




Nós todos sabemos que o café em excesso não é saudável, a maioria dos especialistas em alimentação saudável recomenda reduzir o consumo de café (se houver excessos), mas é importante saber que, se consumida com moderação, esta bebida pode trazer benefícios diferentes para o consumidor. organismo

O café deve ser tomado muito moderadamente, pois contém cafeína. O consumo excessivo pode causar dependência e aumentar os níveis do hormônio que produz estresse. No entanto, se você beber diariamente com moderação, isso ajudará a melhorar sua saúde. Abaixo, vamos ver quais são os benefícios que esta bebida pode trazer para a saúde.

Benefícios do café

Cálculos biliares

De acordo com alguns estudos que foram feitos para esta bebida, pode-se concluir que as pessoas que consomem quatro xícaras de café por dia, têm um risco menor de receber cálculos biliares , mas aqueles que não tomam isso se puderem. sofrer

Depressão

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Pessoas que bebem pelo menos três xícaras de café por dia têm 15% menos problemas depressivos , aqueles que são mais amantes dessa bebida e bebem quatro xícaras diárias podem ter até 20% menos chances de sofrer de depressão.

Memória

Acredita-se firmemente que beber algumas xícaras de café durante o dia ajuda a melhorar a memória . Tomar duas xícaras por dia melhora drasticamente as habilidades mecânicas e os tempos de reação são mais rápidos. Através de algumas experiências que foram realizadas com grupos de mulheres idosas (65 anos) que receberam três xícaras de café para beber durante o dia, foi possível concluir que elas respondem muito melhor ao memória e têm maior capacidade de concentração e memorização do que as mulheres que tomavam apenas uma xícara por dia.

Diabetes

É bem conhecido que todos aqueles que têm o hábito de beber pelo menos quatro xícaras de café por dia têm pelo menos 50% menos chances de desenvolver diabetes tipo II, já que esta bebida tem um poderoso composto. Pode bloquear as formações proteicas anormais que são características desta doença.

Câncer

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Os consumidores de café têm menor risco de câncer de próstata, endométrio e fígado, além de câncer de mama, por isso devem tomar pelo menos três xícaras de café durante o dia.

Metabolismo

A cafeína que está presente no café é de grande ajuda para manter ou diminuir o peso do corpo , este composto estimula o metabolismo.

Propriedades antioxidantes

O café como frutas e vegetais tem ótimas propriedades antioxidantes , em muitos países do mundo essa bebida é considerada uma das fontes mais importantes desses compostos.

Não se esqueça por qualquer motivo que o consumo de café deve ser moderado , pois se for exagerado e tomado sem controle os resultados não serão os melhores e pelo contrário produzirão efeitos muito diferentes do esperado.

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