O Que Acontece No Seu Corpo Quando Você Bebe Refrigerante Diet?




A dieta ou refrigerante leve é ​​aquele que não usa açúcar convencional , mas adoçantes artificiais como o aspartame.

Geralmente é promovido em publicidade como ideal para regimes de peso e como uma alternativa “saudável” ao refrigerante regular.

No entanto, isso não é inteiramente verdade.

Além de incluir uma forma artificial de açúcar, este tipo de refrigerante contém altos níveis de ácido fosfórico.

Isso aumenta o risco de osteoporose , engana o cérebro e aumenta a produção de insulina.

Continue lendo para descobrir tudo o que acontece em seu corpo quando você bebe refrigerante diet.

Primeiros efeitos de tomar refrigerante diet

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Beber este tipo de bebida vem com a crença de tomar algo que é relativamente mais saudável do que o refrigerante clássico. Além disso, nos dá o prazer da doçura e acalma a sede.

No entanto, o corpo reage negativamente a esse consumo.

Ao beber esse tipo de refrigerante, o cérebro percebe a presença de doce e libera a insulina que controla os níveis de açúcar no sangue e a pressão sanguínea.

Isso faz com que a redução desses níveis, de modo que aumenta o apetite e cria a necessidade de consumir mais doce.

Além disso, os adoçantes enfraquecem o “centro de satisfação” do cérebro se forem tomados regularmente. Portanto, toda vez que você sentir mais vontade de comer alimentos doces e calóricos, crie um círculo vicioso.

De acordo com a dieta refrigerante que você consome, se você fizer isso regularmente, você estará adicionando uma média de 88 calorias extras por dia sem estar plenamente ciente disso.

O problema com essas calorias é que elas são derivadas de carboidratos refinados e açúcar, o que faz com que o peso corporal aumente.

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Outros efeitos do consumo de refrigerante dietético

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1. Depressão

Beber mais de 4 latas de refrigerante por dia aumenta o risco de sofrer de depressão, que é causada por alterações no cérebro por altos níveis de açúcar .

2. Danos nos rins

O consumo prolongado e freqüente deste tipo de bebida pode causar danos aos rins por altos níveis de ácido fosfórico . Esta é geralmente uma das causas de pedras nos rins.

Se você já está sofrendo com esse problema, tente aumentar seu consumo de água e evitar refrigerante.

3. diabetes tipo 2

Beber refrigerante dietético aumenta o risco de manifestar diabetes, até maior do que se você tivesse refrigerante regular.

O culpado disso é o aspartame, que causa a elevação do açúcar no sangue e os picos nos níveis de insulina , o que pode gerar maior resistência e diabetes tipo 2.

4. síndrome metabólica

O consumo dessas bebidas mais de três vezes por semana aumenta a probabilidade de desenvolver a síndrome metabólica.

Isso inclui um conjunto de condições (pressão alta, níveis elevados de glicose no sangue e triglicérides acima dos valores aceitos) que aumentam o risco de diabetes e doenças cardíacas .

5. Doenças Cardiovasculares

As chances de sofrer um ataque cardíaco ou derrame aumentam quando você consome refrigerante diet diariamente.

Isso se deve aos altos níveis de sódio e frutose que elevam a pressão arterial.

6. dano pulmonar

Refrigerantes, normais ou dieta, contêm um conservante chamado benzoato que reduz a capacidade do organismo de absorver o potássio e aumentar o nível de sódio.

Isso tem manifestações físicas, como urticária e asma.

7. Menos proteção do cérebro

O aspartame presente nos refrigerantes dietéticos ataca o sistema de defesa do cérebro. Quando você consome refrigerantes leves, você freqüentemente causa um desequilíbrio no seu humor .

Da mesma forma, este adoçante está associado a enxaquecas, perda de memória de curto prazo e ansiedade.

8. Desgaste do esmalte dentário

O ácido cítrico presente na dieta refrigerante faz com que o esmalte do dente enfraqueça, além de deixar os dentes amarelos e as cavidades aparecerem.

9. Problemas endócrinos

Este não é um efeito derivado do consumo direto do refrigerante, mas de retirá-lo da lata . Estes têm um revestimento de resina que contém Bisfenol-A, que está associado a:

  • Danos ao sistema reprodutivo masculino e feminino.
  • Alterações da função tireoidiana.
  • Aumento do risco de câncer de mama e próstata.

Visite este artigo: 8 hábitos que ajudam a reduzir o risco de câncer de mama

Limitar o consumo de refrigerantes dietéticos o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-toma-refrigerante-diet

Optar por dieta ou refrigerantes leves não é a melhor opção. dada a quantidade de efeitos adversos no corpo.

Não se trata apenas de perder peso. Como você pode pensar a princípio, há consequências de consumir essa bebida que são muito mais graves e alteram permanentemente a qualidade de vida.

Em vez de beber refrigerantes diet, recomendamos a escolha de água feita a partir de frutas frescas, smoothies ou água.

A melhor alternativa será sempre a água natural, mas se você não se adaptar ao gosto, você pode tentar as outras opções.