O Que É Fascite Plantar E Como É Tratado?




É uma condição que afeta a chamada “planta” dos pés, dos calcanhares aos dedos dos pés. É uma inflamação desta área devido a exercícios, maus movimentos, falta de cuidados, sapatos novos ou inadequados, etc. Saiba mais sobre a fascite plantar neste artigo.

Características da fascite plantar

Antes de saber o que é a fascite plantar, é necessário conhecer a estrutura que está envolvida nesse problema. Na sola do pé há uma faixa de tecido grosso, que se estende entre os dedos e as plantas. Sua função é apertar a curvatura plantar e amortecer o impacto do deslocamento na planta.

A fascite plantar é a inflamação dessa região, chamada fáscia, devido a um grande alongamento. É muito comum em atletas ou se você fez um esforço maior que o normal. Essas duas situações geram microtraumas no tecido que o corpo “não faz a tempo” de reparar, de modo que produzem uma degeneração. A maioria dos pacientes com esta condição médica tem entre 40 e 70 anos de idade.

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Causas da fascite plantar

Acreditava-se até agora que a fascite plantar era devido a um tipo de esporão no calcanhar. Um esporão é uma protuberância óssea que se forma de um lado da curvatura do osso do calcâneo. Isso causa inflamação nos tecidos adjacentes, dificultando a movimentação. Ocorre na sobrecarga gradual na fáscia plantar, sendo os seguintes fatores a aparência:

  • Excesso de carga: percorrer longas distâncias, andar muito, especialmente em terra firme ou desfavorável, bem como declives pronunciados ou desiguais.
  • Uso de calçado inadequado: especialmente para percorrer os locais acima mencionados, com sola muito macia, pouco ou pouco suporte do arco ou calcanhar.
  • Pés chatos ou muito arqueados
  • Excesso de peso ou obesidade
  • Presença de um tendão de Aquiles (conectando os músculos do calcanhar à panturrilha) tenso.
  • Fraqueza no músculo sóleo, localizado abaixo do gêmeo . É o encarregado de flexionar a sola do pé, portanto, se for alterada, a pessoa corrige com uma modificação do degrau, o que pode causar outros ferimentos.
  • Idade: à medida que os anos passam, a fáscia plantar perde sua elasticidade. Se, por sua vez, os pés não forem cuidados adequadamente, a capacidade de regeneração diminui. Além disso, a camada de gordura que cobre a área pode ser perdida, o que aumenta os impactos do pé, favorecendo as lesões.

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O principal sintoma da fascite plantar é a dor na região, muitas vezes esse desconforto não permite que as atividades sejam realizadas normalmente, seja no calcanhar ou na sola do pé. A dor ocorre a partir da primeira hora da manhã, quando o paciente simplesmente se levanta e cede com o passar das horas. Melhore com o descanso ou quando você tira seus sapatos depois de todo o dia. Se uma marcha prolongada é feita, a dor piora, embora também possa sentir mais dor com o simples fato de deixar o pé parado ou levantado.

Remédios naturais e caseiros para tratar a fascite plantar

Você pode recorrer a diferentes tratamentos caseiros e populares para suas dores por esse distúrbio. Sem dúvida, eles serão um excelente acompanhamento para um diagnóstico médico.

  • Um dos melhores remédios naturais é a aplicação de gelo na área afetada. Você pode embrulhar um pouco de gelo picado em um pano limpo e colocar por 15 minutos na sola do pé, se você não tiver bolsas ou compressas frias. Assim, a inflamação diminuirá e a dor será reduzida.
  • Realize massagens assim que acordar, porque é o momento de maiores aborrecimentos. Os movimentos devem ser circulares e com um pouco de pressão, com o polegar. Comece no calcanhar e vá até os dedos dos pés. As massagens não devem se estender por mais de dez minutos. Você também pode fazê-las depois de passar muito tempo deitado ou sentado.

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  • Pegue uma garrafa de água ou uma lata de refrigerante e coloque na geladeira. Quando congela, passa pela sola do pé, repousando no chão, como se fosse uma roda. Você pode fazê-lo sentado para que você não perca o equilíbrio também. Repita três vezes ao dia.
  • Faça uma bandagem funcional. Você precisa de fita adesiva e fita adesiva. Corte uma tira e coloque-a abaixo da linha dos dedos. Em seguida, coloque outro na diagonal, até o calcanhar, que executa uma torção acima do tornozelo e fecha na forma de uma cruz onde começou. Deve ser apertado, mas não apertar ou desacelerar ao caminhar. Você não deve molhar essa bandagem diária. Para manter o efeito, você pode usar uma tala, especialmente para dormir à noite. Assim, você será capaz de curar mais rapidamente.
  • Use sempre calçados adequados, que segurem o pé inteiro, possam amortecer os impactos que ocorrem ao caminhar e que o calcanhar esteja ligeiramente levantado. Desta forma, tensão e sobrecarga são “combinadas”. Use, se necessário, modelos de acordo com sua condição.

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  • Reduza as distâncias que você anda ou corre, mude para uma atividade física que requer menos impacto nas solas dos pés, como natação ou ciclismo. Tente não “forçar” o pé a fazer mais trabalho do que deveria.
  • Uma maneira natural de evitar dores devido à fascite plantar é a terapia magnética, um tipo muito eficaz e popular de medicina alternativa.

Mais informações http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/plantar-fasciitis.html

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