Risos, Um Estímulo Formidável Para Nossa Saúde




Você está com um grupo de amigos e, de repente, alguém diz o maior absurdo do mundo; Então, a uma velocidade frenética, vocês todos lançam para continuar a brincadeira e riem até a exaustão. É uma risada que acaba doendo, até faz você chorar. Você quer que pare, você pergunta “por favor”; até que de repente, termina. O que foi isso?

Isso, caro leitor, foi uma liberação de endorfinas, sedativos naturais do seu cérebro que agem como uma droga que percorre seu corpo e é supostamente muito mais forte que a morfina ou a heroína; Em suma, uma droga livre sem efeitos colaterais. É que rir e com desejo ajuda a melhorar nosso estado físico e mental.

Os benefícios de uma boa sessão de riso

Quando rimos, com uma risada simples, mais de 400 músculos são iniciados, o que faz com que os músculos relaxem, o coração pode bater mais forte e a pressão sanguínea aumenta. E, se esse “exercício” é “praticado” continuamente por pelo menos cinco ou seis minutos, ele age como um analgésico natural, o que causa a redução do estresse e da ansiedade. Além disso, uma boa risada é uma massagem para o colo do útero e para a espinha , lugares onde as tensões costumam se acumular.

O riso, portanto, traz enormes benefícios para a saúde , já que equivale à realização de um exercício físico moderado, que contribui para um bom estado de saúde, tanto física quanto mental. Livra-nos da angústia e do medo, apazigua a raiva, desinibita-nos e até reduz a probabilidade de contrair doenças.

No entanto, aqui não é a lista dos efeitos positivos do riso para a saúde, porque há muitos benefícios para o nosso corpo: fortalece as defesas, aumenta a freqüência cardíaca e pulso, reduz a glicose no sangue e faz com que uma quantidade maior de oxigênio atinja os órgãos.

Por outro lado, ao realizar um exercício aeróbico, diminui o colesterol no sangue e, ao contrair todos os músculos abdominais, promove a digestão e facilita a evacuação, pois é produzida uma massagem nas vísceras.

Devido a todos os benefícios descritos acima, nos últimos anos o riso tem sido usado como uma técnica para eliminar bloqueios físicos e mentais; É a chamada ” terapia do riso “.

É claro que o riso não é um remédio para lutar contra uma doença por si só, mas da mesma forma, o bom estado mental e a alegria que gera são mais do que suficientes para nos carregar com energia positiva e confrontar com a mente os problemas e problemas. as afeições. Em suma, e mesmo sem ter uma razão concreta para cultivá-la, uma boa sessão de riso não magoa ninguém, mas, ao contrário, nos faz passar pela vida com outra atitude.

E você, você riu hoje?

Fotografia cortesia de Cécile Graat

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