Óleos Essenciais Para Se Sentir Calmo




Aromaterapia consiste em curar com óleos essenciais de plantas, cascas, ervas e flores para relaxar. Eles são inalados, ingeridos ou derramados durante o banho para alcançar uma melhora física e psicológica.

Além disso, se um efeito melhor é procurado, pode ser combinado com massagem e outras técnicas terapêuticas. Um dos sentidos que se destaca nessa técnica é o sentido do olfato , porque está ligado ao sistema límbico.

O nariz é composto de nervos olfativos que também ajudam a diferenciar as substâncias que entram na boca, já que as sensações gustativas têm origem no sentido do olfato.

Quando percebemos um odor, as moléculas aromáticas penetram na área nasal e estimulam os nervos olfatórios. Estes, por sua vez, enviam impulsos nervosos para o sistema límbico e, de acordo com o tipo de aroma, causam reações emocionais .

Benefícios

  • É ideal para tratar problemas no sistema nervoso, como estresse, ansiedade ou depressão.
  • Melhora a função do sistema respiratório .
  • Alivia a dor muscular e reduz a inflamação.
  • Combate infecções na pele.
  • Reduz os problemas de insônia .
  • Acelera a circulação sanguínea.

Métodos de aplicação

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  • Inalação: é o método clássico para aproveitar as propriedades dos óleos essenciais, pode ser direta ou indiretamente. Consiste em colocar algumas gotas de óleo em um lenço e inalar suavemente . Da mesma forma, você pode colocar a essência em uma tigela de água quente e usá-lo na forma de vapor.
  • Massagem: os óleos são aplicados diretamente sobre a pele, dando massagens.
  • Banhos aromáticos: consiste em um banho de água morna contendo óleos essenciais.
  • Cataplasmas frios ou quentes: especificamente para problemas de pele e dores musculares.

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Precauções

  • Os óleos essenciais não devem ser ingeridos ou aplicados diretamente na pele, exceto no caso da lavanda.
  • Após uma massagem, não se exponha ao sol até que tenham decorrido 4 horas.
  • Não aplique nos olhos ou áreas perto da mucosa.
  • Eles não são adequados para bebês com menos de 9 meses . E se você usá-los, você deve consultar o pediatra primeiro.
  • Mantenha os óleos longe das luzes artificiais , pois eles geram muito calor.

Estes são óleos essenciais que ajudarão você a relaxar:

Lavanda

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Óleo essencial de lavanda é um dos melhores para acalmar o sistema nervoso, especialmente se for para baixar a pressão arterial e temperatura na pele. Bem, como permeia o organismo, ele viaja para o cérebro para dar um estado mais relaxado.

Além disso, a lavanda também ajuda a combater a insônia, reduz a ansiedade e a depressão. A essência desta planta estimula os caminhos cerebrais, transformando nossa resposta emocional a diferentes situações.

No entanto, é importante controlar o seu uso, particularmente no caso de pessoas que sofrem de alergias. Uma vez que tem efeitos semelhantes ao estrogênio e medidas preventivas devem ser tomadas.

Limão yuzu

É uma fruta cítrica amarela do leste da Ásia. Entre suas principais propriedades está o de acalmar o sistema nervoso central, pois apresenta efeitos relaxantes, ansiolíticos e indutores do sono.

Para obter a essência do yuzu é necessário que a casca passe por um processo de destilação por corrente de vapor. Desta forma, você obtém o óleo essencial, rico em limoneno, gama-terpineno e falandireno. Quando inalados, nossos sentidos experimentam uma mistura de aromas, como a flor de laranjeira, a tangerina e a laranja amarga.

Baunilha

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Esta substância é extraída diretamente da planta de baunilha. Geralmente cresce em diferentes áreas da América, especialmente na área tropical. Esta fruta é usada frequentemente como aromatizante, mas também tem propriedades:

  • Antioxidantes
  • Tranquilizadores
  • Relaxando
  • Digestivo
  • Afrodisíacos

Na aromaterapia, ajuda a revitalizar o corpo e canalizar a carga emocional. Também alivia a depressão e a ansiedade, particularmente, tem um efeito relaxante no sistema nervoso. Além disso, funciona como balsâmico eficaz no tratamento de feridas e úlceras.

Jasmim

O jasmim é uma planta yang da China. O óleo é extraído de um arbusto onde brotam cachos de flores brancas ou castanhas. Geralmente cresce em ambientes tropicais e temperados. A existência de 20 tipos de jasmines é conhecida.

O jasmim ajuda a curar fisicamente e mentalmente . Entre suas propriedades terapêuticas destacam seu efeito:

  • Estimulante
  • Analgésico
  • Anti-inflamatório
  • Anti-séptico
  • Bactericida

A essência do jasmim serve para ajudar a elevar o humor. Relaxe e reduza o stress, pois a inalação dá-lhe uma sensação de calma e paz.

Quanto à beleza, possui propriedades adstringentes que podem ser utilizadas em cremes. Também ajuda a relaxar os músculos, reduzir a dor e os espasmos.

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Hortelã

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Este óleo é derivado das folhas da planta de hortelã, que é um híbrido de hortelã e hortelã. Graças aos seus efeitos energéticos, controla o stress, reduz os distúrbios nervosos e a fadiga mental.

Seu alto teor de mentol o torna o melhor remédio para espasmos abdominais. Além disso, ajuda a liberar a fleuma que está alojada no trato respiratório, graças ao seu efeito expectorante.

Por outro lado, reduz a dor nos músculos. Quanto aos produtos de beleza, possui propriedades antissépticas e antimicrobianas que favorecem a condição da pele e do cabelo.

Bem, qual destes óleos te convenceu?

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