Os 6 Mitos Mais Populares Sobre Gordura Corporal




Todos os dias há muitas pessoas que tentam combater a gordura corporal que gerou um problema de sobrepeso ou obesidade.

Aqueles que o controlam fazem esforços constantes para não conquistá-lo porque, uma vez acumulado no corpo, é um grande desafio livrar-se dele.

A desvantagem com a qual muitos estão descobrindo é que, apesar de seus esforços, parece que nada serve para impedir que seja depositado em várias áreas do corpo.

Às vezes isso é devido a fatores genéticos ou problemas de saúde, como os da tireóide; No entanto, quando este não é o caso, é provável que o fracasso se deva a algumas falsas crenças populares que se espalham pelo mundo.

Para todos aqueles que têm dúvidas sobre a gordura corporal, hoje vamos compartilhar os 6 mitos populares que existem sobre este tema . Descubra-os!

1. Quando você para de se exercitar, o músculo se torna gordo

os-6-mitos-mais-populares-sobre-a-gordura-corporal

Por causa da perda de tônus ​​muscular, parece que sim. Quando você para de exercitar, os músculos firmes e tonificados começam a amolecer.

No entanto, não há uma única possibilidade de que os músculos se tornem gordos, nem a gordura possa ser transformada em músculo.

Ao treinar em máquinas ou pesos, os grupos musculares são fortalecidos, portanto, quando param de trabalhar, suas fibras encolhem e perdem esse tom.

Veja também: Herbal banhos para dores musculares

2. Exercício de baixa intensidade ajuda a queimar gordura

Não! Embora esse tipo de atividade possa ter certos benefícios naquelas pessoas que têm algum tipo de lesão ou problema nas articulações, a verdade é que ela não faz muito para eliminar calorias.

Se o que você quer é perder peso, é essencial aumentar o gasto calórico diário e reduzir a ingestão excessiva de calorias.

A chave para o sucesso através de exercícios é se concentrar principalmente naqueles que ajudam a construir músculos , pois estes ativam o metabolismo e melhoram a capacidade de queimar essa gordura acumulada nos tecidos.

3. Você pode escolher uma parte específica do corpo para queimar gordura

os-6-mitos-mais-populares-sobre-a-gordura-corporal

Este aspecto deve ser mantido muito claro. Uma coisa é eliminar a gordura e outra coisa é tonificar uma área específica do corpo.

Alguns acreditam que exercícios localizados podem ajudar a reduzir o peso de uma determinada área do corpo. O problema é que muitos esforços são feitos e, no final, não há resultados.

O que acontece é que esses exercícios são projetados para reafirmar e moldar certas áreas que são difíceis de trabalhar , mas para que eles tenham esse efeito, é necessário combater o excesso de peso pela prática de outras atividades.

A perda de peso corporal ocorre de maneira uniforme, ou seja, ao queimar gordura da cintura, é provável que haja também uma diminuição significativa no quadril ou outra área.

Por essa mesma razão, é sempre aconselhável combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força.

4. É melhor eliminar tanto quanto possível a gordura corporal

A maioria das pessoas está ciente do perigo que enfrentam quando o excesso de gordura se acumula no corpo.

No entanto, é importante saber que, em certa medida, o corpo também precisa que ele desempenhe suas funções de forma otimizada.

Por exemplo, é essencial para a segregação de alguns hormônios, o armazenamento de certas vitaminas e a regulação da temperatura corporal.

Níveis saudáveis ​​são em torno de 15% para homens e 22% para mulheres. Ter menos ou mais envolve vários problemas de saúde.

Você quer saber mais? Lee: Restaure seus hormônios para queimar gordura corporal

5. Quanto mais suor você secretar, mais gordura você queima

os-6-mitos-mais-populares-sobre-a-gordura-corporal

De maneira nenhuma! A quantidade de suor não tem nada a ver com o número de calorias perdidas durante o exercício.

A gordura é armazenada no corpo para fornecer energia quando necessário, razão pela qual não pode ser eliminada pela transpiração, muito menos pelo derretimento.

A transpiração é uma resposta biológica para regular a temperatura corporal e através desta água é removida, com pequenas quantidades de produtos químicos, como amônia, uréia, sais e açúcar. Daí a importância da sobreposição de fluidos após intensa atividade física.

6. Massagens localizadas podem diminuir a gordura

A gordura atua como combustível para o corpo e tem que ser usada para poder gastá-lo . As massagens localizadas ou o uso de tiras não favorecem seu consumo.

Nesse sentido, o que muitos dos produtos de emagrecimento fazem é desidratar momentaneamente a área onde foram aplicados para obter a redução de alguns centímetros.

Infelizmente, estes podem ser recuperados novamente em questão de horas ou dias.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *