Os 11 Principais Mitos Sobre O Estresse




Uma das palavras mais usadas nos últimos tempos é cercada por preconceitos e informações falsas.

Hoje em dia, por tudo, dizemos que “estamos estressados” como uma desculpa ou resposta aos nossos problemas.

No entanto, devemos ter essa condição com respeito, pois pode ter sérias consequências. No artigo a seguir, nós lhes dizemos quais são os principais mitos sobre o estresse .

Os mitos mais comuns sobre o estresse

Você provavelmente já ouviu, leu ou até disse algumas das seguintes afirmações ou mitos sobre o estresse “sem saber”.

Preste atenção a esses equívocos sobre um problema que afeta uma grande porcentagem da população :

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1. O estresse é ruim

Esta é uma meia verdade. Se confiarmos nessa premissa, poderíamos dizer então que não ter estresse nos transformaria em seres felizes e saudáveis. No entanto, não é assim.

O corpo precisa de certos níveis de estresse para funcionar adequadamente.

Como você está lendo? A chave está em saber como lidar com isso, porque em doses adequadas nos faz sentir mais produtivos e de melhor humor, mas muito é prejudicial.

2. O estresse afeta a todos nós igualmente

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Há um ditado que diz “toda pessoa é um mundo” e não pode ser mais real. Assim como uma doença não ataca dois seres da mesma maneira, o mesmo acontece com o estresse.

  • Talvez o que seja estressante para você não seja para seu colega de trabalho ou seu parceiro.
  • Os gatilhos, sintomas e tratamentos são diferentes em cada um de nós, embora possa haver pontos de contato.

3. O estresse está fora

Acreditamos que uma pessoa estressada sofreu algum problema “fora” dela, como, por exemplo, a perda de emprego, divórcio ou excesso de trabalho.

Embora seja verdade que esses eventos desencadeiem ou aumentem o estresse, também é verdade que tudo depende de como cada um o leva .

  • Se em vez de nos preocuparmos com o desemprego, achamos que é uma boa oportunidade para fazer o que gostamos ou lançar nosso próprio negócio, não devemos nos estressar.

4. Nada pode ser feito para combater o estresse

Estamos cercados pelo estresse. Isso ninguém pode negar. No entanto, a partir daí, para considerar que não há solução para ele, há uma grande distância.

Mesmo que todos próximos a você se sintam estressados ​​ou não tenham conseguido reduzir os sintomas, isso não significa que seja impossível lutar ou levar a níveis saudáveis.

Tudo depende de como você está comprometido ou predisposto a melhorar a situação.

5. Se não temos sintomas, não há estresse

Que sua cabeça não doa, você se sente exausto ou não consegue dormir, não significa que você não esteja sofrendo de um pico de estresse.

Porque cada pessoa “bate” diferente, talvez no seu caso os sinais sejam mais sutis ou lentos . É apenas uma questão de prestar atenção ao nosso corpo.

6. O estresse é resolvido externamente

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Assim como o gatilho é interno, a solução não pode vir de fora. Mesmo que consumamos remédios, façamos terapia ou descansemos todo o final de semana, não podemos garantir que o estresse desapareça.

Por quê? Porque a solução está dentro de nós . Em nossa mente, para ser mais específico.

É inútil o psicólogo de maior prestígio, as escapadas de fim de semana ou a meditação, se não nos esforçarmos para reverter a situação.

7. Apenas situações traumáticas causam estresse

É verdade que em certos eventos importantes é mais fácil sentir-se estressado, mas não necessariamente tem que ser o caso em todos os casos.

Talvez uma pequena mudança em nossa rotina possa ser o gatilho para o estresse, ou, no nosso caso, podemos precisar de um problema sério para nos sentirmos sobrecarregados.

8. Devemos prestar atenção apenas aos principais sintomas do estresse

Esse mito, então, afirma que consequências secundárias, como azia ou dor de cabeça, devem ser postas de lado para tratar sintomas primários ou mais graves.

No entanto, podemos fazer um tratamento abrangente para combater o problema da raiz e isso inclui todos os efeitos colaterais.

9. Somos vítimas do estresse

Essa perspectiva nos libera de toda culpa ou responsabilidade diante do estresse. Dizer que somos a vítima da situação nos permite não nos responsabilizar e não agir para melhorar.

Além disso, desperta piedade nos que nos rodeiam, nos coloca em uma posição de passividade perigosa e evita confiar em nossas habilidades para resolver problemas.

Talvez possa ser o mais fácil, mas não o mais eficaz.

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10. Comer e beber excessivamente alivia o estresse

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O oposto! Diante de problemas, muitas pessoas se refugiam em comida ou bebida e isso é prejudicial à saúde.

Embora seja verdade que um pouco de chocolate, um sorvete ou um pedaço de bolo pode melhorar nosso humor que o sentimento é momentâneo.

Comer demais não resolve o estresse básico : só nos dá alguns minutos de prazer.

11. O estresse afeta apenas adultos

Talvez nós gostaríamos que fosse assim, mas não é de todo.

Hoje em dia, as crianças são tão pressionadas por seus pais, família e sociedade em geral que podem se sentir estressadas quando vão à escola, praticando esportes ou cumprindo certos mandatos.

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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