Cuidado: Postura Incorreta Agrava Enxaquecas E Cervicalgias




Vamos começar este artigo com uma pergunta simples: Qual posição você tem agora, enquanto lê? Sua cabeça está inclinada em relação à sua coluna?

A maioria de nós não costuma se tornar consciente de nossos movimentos , da maneira como nos sentamos, trabalhamos ou lemos.

Agora, é necessário lembrar que uma postura incorreta repetida ao longo do tempo é muitas vezes a raiz de muitos problemas e distúrbios de saúde que muitas vezes atribuímos a outras causas.

Sabemos, por exemplo, que a enxaqueca está relacionada à ativação ou irritação das fibras do nervo trigêmeo.

Às vezes, certos alimentos, mudanças de temperatura ou cheiros fortes atuam como ativadores poderosos.

No entanto, também posturas incorretas são poderosas causas de enxaqueca e cervicalgias .

Sua saúde, seu bem-estar e seu equilíbrio interno estão diretamente relacionados ao que você faz com seu corpo.

Temos que tratá-lo bem e promover uma harmonia corporal onde não haja sobrecargas, onde não haja tensões forçadas.

Abaixo, damos mais informações sobre o assunto.

Uma postura incorreta determinará uma dor futura

Pode parecer um pouco alarmista.

No entanto, os hábitos mantidos ao longo de nossos anos escolares, em estudo, trabalho e em nossos momentos de descanso antes da televisão ou mesmo enquanto dormimos, geram pequenas mudanças em nosso corpo.

Leia também “a que horas devemos nos preocupar com uma dor de cabeça?”

Enfatize que dissemos “organismo”. Não podemos esquecer que todo esse delicado sistema musculoesquelético afeta, por sua vez, nossos órgãos e até nossas emoções.

  • A ciência responsável por estudar esse mundo complexo (assim como fascinante) é a posturologia. É uma disciplina na área da saúde que estuda o sistema tônico postural.
  • Por sua vez, também analisamos a maneira pela qual cada pessoa se relaciona com seu ambiente através dos sentidos , os movimentos e as diferentes disfunções que podemos apresentar em termos das posições que realizamos.

Desta área de saúde eles deixam claro para nós. Uma postura incorreta cristaliza em uma certa dor.

Tanto é assim que muitas lombalgias, cervicalgias, tonturas, enxaquecas, dores de cabeça, tonturas ou podalgias podem diminuir se tomarmos um pouco mais de cuidado com a nossa posição.

Enxaqueca e postura da cabeça

postura-incorreta-migranas

Anote este conselho valioso: nunca avance sua cabeça além do eixo da sua espinha.

Quando isso ocorre, a coluna suporta mais pressão do que deveria e, por sua vez, desencadeia o aparecimento de dores de cabeça e enxaquecas.

Deve-se dizer, no entanto, que a postura incorreta por si só não determina o aparecimento de enxaquecas em pessoas que nunca sofreram.

Se tivermos uma história genética dessa condição e, se sofrermos com frequência, o fato de cuidarmos de nossa higiene postural reduzirá, sem dúvida, a frequência de sua aparência.

Um processo lento mas implacável

A partir da ciência da posturologia nos é dito que existem certas profissões onde há um risco aumentado de ataques de enxaqueca.

  • Motoristas e balconistas, por exemplo, freqüentemente posicionam a cabeça um pouco mais à frente de sua coluna.
  • Com o passar do tempo, e por causa dessa contínua flexão, a parte inferior da coluna cervical, com suas vértebras e discos inclusos, está sob pressão aumentada.
  • O peso não é mais distribuído adequadamente, então acaba levando a um processo degenerativo precoce em algumas vértebras.
  • Os proprioceptores, que permitem manter a horizontalidade das pessoas para que os olhos e a cabeça possam olhar para frente, ressentem-se.
  • Tudo isso leva a uma séria compressão de estruturas e nervos que levam a mais cervicalgia e enxaqueca.

Leia também “Whiplash: o que é e como tratá-lo”

O que pode me ajudar a cuidar do meu eixo postural?

postura-incorreta-migranas

O primeiro e mais importante é estar ciente de nossa posição todos os dias.

Maus hábitos não vão de um dia para o outro; portanto, valeria a pena pensar apenas em algo tão importante quanto evitar a dor .

Se você quiser evitar sobrecargas na área do pescoço e, claro, o aparecimento de enxaquecas, tome nota desta proposta.

  • Yoga, por exemplo, é muito positivo para nos ajudar a controlar essa harmonia postural, onde podemos evitar tudo, desde dor musculoesquelética até o estresse diário.
  • Além disso, uma parte importante do yoga também está focada em praticar técnicas de relaxamento e respiração para reduzir a tensão mental, mas também a tensão muscular.
  • A prática de yoga, por sua vez, aumenta os níveis de serotonina, algo muito adequado para aliviar a pressão dos vasos sanguíneos e prevenir o aparecimento da enxaqueca ou reduzir o impacto da dor.

Descubra 4 posturas para trás para aliviar a dor nas costas

Com relação às posturas de ioga mais adequadas para aliviar enxaquecas a cervicalgias, pode-se dizer que não há exercícios específicos para isso.

Cada pessoa tem características e necessidades.

Seria apenas tentar várias de acordo com nossas possibilidades físicas.

Assim, podemos encontrar o que mais nos ajuda, que nos dá mais alívio e relaxa as áreas problemáticas entre a cabeça e a espinha.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *