Quais São As Contribuições Do Alho Para A Nossa Saúde




Talvez você já tenha ouvido falar de alguém mais velho que comeu alho pela manhã, uma ideia que pode parecer louca para você.

No entanto, além de ser um grande aliado na culinária popular e profissional, para o nosso bem-estar é excelente. Aqui vamos mostrar-lhe quais são as contribuições do alho para a sua saúde .

O alho é um alimento que desde os tempos antigos tem sido usado para desenvolver remédios naturais.

Suas diversas propriedades fizeram com que fosse considerado para aliviar qualquer tipo de doenças, inflamações e até doenças crônicas .

Você se deixa levar pelo cheiro? Às vezes podemos cometer pequenos erros cujas conseqüências são muito grandes.

Nós garantimos que o único defeito do alho é que, sim, é um cheiro ruim, mas as vantagens de comê-lo são muitas, quase infinitas.

Propriedades do alho

1. Contém alicina e inúmeros benefícios medicinais

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Ao esmagar, destacar, cortar ou mastigar um dente de alho, seu cheiro característico vem à tona, mas com ele uma pequena quantidade de enxofre é conhecida pelo nome de alicina.

Este último é a substância responsável pelos poderosos efeitos curativos que beneficiam todos os órgãos do nosso corpo.

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2. Poucas calorias e muitos nutrientes

O alho pertence à família da cebola e pode ser encontrado em muitas partes do mundo. Isso significa que muitas pessoas podem se beneficiar dos valores nutricionais que ela traz.

  • Cada dente de alho contém apenas 42 calorias
  • Fornece minerais (cálcio, fósforo, potássio, cobre, magnésio e selênio)
  • Também nos fornece vitamina B6 e C.

3. É um desintoxicante natural

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Alho remove toxinas, bactérias e parasitas do corpo .

Isso beneficia o seu fígado, porque ele limpa de elementos metálicos que estão em pequenas quantidades como o mercúrio ou os produtos químicos que contêm os medicamentos.

Graças à sua contribuição de vitaminas estimula as funções do fígado e combate o fígado gordo.

4. Previne muitas doenças

Antioxidantes são uma das contribuições do alho. Uma pequena ingestão deste alimento combate os radicais livres que produzem envelhecimento .

Desta forma, o alho se torna um grande inimigo da oxidação.

  • É possível que o consumo de um dente de alho todos os dias ajude a prevenir a deterioração do sistema neuronal e, deste modo, doenças cerebrais como a demência, a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.

5. Reduz as chances de doença cardíaca

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Como você já sabe, o colesterol não é nosso amigo nem nosso inimigo. Embora haja colesterol bom e ruim, é sempre a nós mesmos que devemos ser saudáveis .

Aqui outra das contribuições do alho. Consumir um dente por dia irá reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e outros fatores que podem causar problemas cardíacos.

6. ossos saudáveis ​​e fortes para as mulheres

O alho consumidor beneficia a saúde óssea em mulheres, pois ajuda a elevar os níveis de estrogênio , o hormônio sexual feminino.

Desta forma, torna os ossos mais fortes e que doenças como a osteoartrite não aparecem.

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7. Alho para hipertensão

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Você já sabe que o alho é um aliado inestimável para a saúde.

Já falamos sobre algumas doenças que podem ser combatidas consumindo-as todos os dias. No entanto, o controle da hipertensão é uma das contribuições mais importantes do alho.

Lembre-se que, se você tiver, você deve primeiro visitar o médico e seguir as instruções .

Certamente só o alho não vai acabar com esse sofrimento, mas ajudará muito. Aqui nós damos-lhe duas maneiras de usar o alho para se livrar da hipertensão.

Alho com óleo

A ideia é macerar várias cabeças de alho no azeite. É uma mistura estranha, mas garantimos que seu sabor não é desagradável. Para a saúde, devemos fazer tudo.

Ingredientes

  • 20 dentes de alho descascados
  • 5 xícaras de azeite (1 litro)

Utensilios

  • 1 jarra de vidro

O que deve fazer?

  • Pegue cada dente de alho e corte-os ao meio.
  • Adicione todo o óleo ao frasco e introduza cada alho.
  • Espere cerca de três semanas para que todas as propriedades da mistura sejam ativadas.
  • Você pode comer essa preparação em um pedaço de pão. Faça uma boa quantia.
  • Faça isso como um lanche, você verá que os resultados serão muito bons.

Infusão de alho

É um chá delicioso que desde os tempos antigos é usado para preservar a saúde do coração.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 dente de alho
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
  • 1 colher de sopa de um suco de limão (15 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Ferva a água e adicione o alho, previamente amassado, o gengibre e o mel.
  • Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, coe o conteúdo e tome o líquido com o estômago vazio ou antes do almoço.

Você já tem em suas mãos tudo o que precisa saber sobre as diferentes contribuições do alho para a nossa saúde. Depende de você o bem-estar e o funcionamento adequado do corpo.

Cuide-se e cuide da sua família.

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