Quais São Os Piores Hábitos De Saúde Das Mulheres?




De treinamento a dietas saudáveis, muitos de nós e fazemos um esforço diário para cuidar de nós mesmos e de nós mesmos. No entanto, podemos estar comprometendo nossa saúde diariamente, mesmo sem saber. De carregar malas pesadas para usar saltos agulha, aqui estão os 10 piores hábitos de saúde feminina que você deve evitar .

Uso indevido de saltos altos

Mais e mais mulheres estão escolhendo usar saltos diariamente, no entanto, embora muitos não acreditem, isso pode ser uma má notícia para a saúde das mulheres. Os saltos altos afetam a postura, exercem pressão sobre as articulações e podem levar a uma variedade de condições, incluindo artrite, dedos de martelo, dor nas costas e lesões nos tendões, tudo antes de levar em consideração os acidentes relacionados. com o calcanhar. Para minimizar os danos, limite os seus calcanhares para uso diário a 1,5 polegadas e use estênceis para ajudar a reduzir a pressão nas articulações.

Levar um saco pesado

Com o crescente número de dispositivos e acessórios para a maioria das mulheres, muitos carregam vários quilos de peso nos ombros todos os dias. Como resultado, muitas mulheres também estão colocando em risco sua saúde a longo prazo.

Embora não se possa sentir os efeitos de carregar uma sacola pesada nesse momento, ter que carregá-la pode levar a sérios problemas nas costas e dores no pescoço, bem como uma postura ruim a longo prazo . Se você é um daqueles que carrega uma bolsa pesada, não espere até que o dano seja feito, faça um favor à sua saúde e tente eliminar todos os itens não essenciais e mude para uma bolsa menor.

Dormindo com a maquiagem

Há muitas mulheres que sucumbiram à tentação de dormir em algum momento com maquiagem. No entanto, se deixarmos a maquilhagem durante a noite, juntamente com a sujidade e a gordura que se acumulam na pele ao longo do dia, danificamos a nossa pele .

Naturalmente, é um caminho rápido para obstruir os poros, a pele congestionada e manchas. Dormir com rímel e maquiagem dos olhos também pode afetar sua saúde, causando irritação nos olhos, como olhos injetados com sangue ou infecção.

Beba na mesma medida que os homens

De bebidas nas primeiras datas e eventos sociais, há muitos casos em que as mulheres podem se sentir compelidas a acompanhar os hábitos de consumo do sexo oposto.

No entanto, as mulheres não apenas tendem a pesar menos que os homens, mas elas têm menos água no corpo para diluir o álcool, o que significa que elas se embebedam mais rapidamente. Para minimizar os riscos do álcool em sua saúde, tente seguir as diretrizes recomendadas para o consumo de álcool .

Use o tamanho errado do sutiã

Acredita-se que mais de 70% das mulheres usem o tamanho errado do sutiã. No entanto, o uso de um sutiã mal equipado pode não só afetar a aparência, a pesquisa sugere que ele pode causar uma variedade de problemas de saúde , incluindo dores nas costas, no pescoço e no peito, falta de ar, má postura, irritação da pele, problemas de circulação e até síndrome do intestino irritável. Em vez de adivinhar seu tamanho, certifique-se de medir-se bem para ter certeza de obter o suporte necessário.

Preocupando-se demais

O estresse é prejudicial à nossa saúde física e mental e as mulheres são duas vezes mais propensas que os homens a distúrbios relacionados ao estresse, além de apresentarem taxas mais altas de ansiedade e depressão.

Enquanto acredita-se que pode haver razões biológicas para isso, se preocupar com o futuro e outras questões da vida em excesso também pode adicionar aos nossos problemas , a pesquisa sugere que as mulheres são duas vezes mais propensas que os homens a também se arrependerem. amores perdidos e relacionamentos quebrados.

Obcecado por aparências

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Enquanto ambos os sexos sofrem de insegurança em relação aos seus corpos, muitas mulheres tornam-se excessivamente obcecadas com a ideia de tendências corporais “perfeitas”. Um estudo publicado na revista Obstetrics & Gynecology descobriu que 16% das mulheres com peso normal ou com baixo peso pensavam que estavam acima do peso, enquanto um estudo encomendado pela Dove descobriu que 90% das mulheres queriam mudar pelo menos um aspecto de sua aparência .

Insegurança corporal não afeta apenas a nossa saúde mental, mas também pode levar a danos físicos causados ​​por dietas extremas, distúrbios alimentares e cirurgia plástica, entre outros.

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