O Que Faz O Nosso Corpo Enquanto Dorme?




Não precisamos instalar uma câmera para analisar mais tarde o que fazemos quando descansamos. Muitas das atividades produzidas durante o sono são internas e não poderemos observá-las.

Você gostaria de saber o que nosso corpo faz enquanto dorme? Continue lendo este artigo! Alguns dados são muito curiosos!

O corpo ainda está funcionando quando dormimos

Enquanto parece que mal conseguimos dormir, tudo pára de funcionar … isso não é verdade. Pesquisas indicam que quando dormimos, o corpo continua a agir e essas são suas principais atividades:

Os membros estão paralisados

Durante a fase mais profunda do sono (Movimento Rápido dos Olhos ou REM), os músculos das extremidades inferior e superior não se movem.

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O corpo é “abalado”

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Talvez tenha acontecido a você que enquanto você está dormindo, você sente que está caindo no vazio e acorda com muito medo. Esse distúrbio é chamado de impulso hipnótico e permite que o corpo se prepare para mudanças que serão experimentadas nas horas seguintes.

Espasmos são esforços que fazemos para nos levantar , como se fosse um sistema de alerta que não prosperasse completamente.

Gotas de temperatura corporal

Durante o dia estamos fazendo muitas coisas e a temperatura é maior porque estamos queimando calorias. No entanto, à noite, quando dormimos, precisamos economizar energia. Então o corpo interrompe a combustão calórica . É por isso que podemos estar com frio mesmo no verão.

Os olhos se movem rapidamente

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Durante o sonho passamos por 5 estágios diferentes e, como dissemos antes, o mais profundo, e também o mais ativo, é o REM. Quando chegamos a esse ponto, começamos novamente com o primeiro.

Isso acontece na hora ou hora e meia depois de adormecer . Os olhos se movem para frente e para trás, mas não temos noção disso.

Informações inúteis são excluídas

A mente é a que mais trabalha enquanto dormimos. Cada noite é responsável por eliminar tudo o que não funciona e ocupa espaço em nossa memória. O valioso “passa” para a área de longo prazo e o restante vai para a lixeira.

Além disso, as conexões neurais são estabelecidas mais rapidamente. O cérebro usa muito açúcar e oxigênio neste estágio (pode ser por isso que quando você acorda você sente vontade de comer algo doce).

O hormônio do crescimento produz mais

Esta é uma das razões pelas quais, quando somos bebês, dormimos a maior parte do dia (e o mesmo acontece com todos os mamíferos recém-nascidos). O hormônio do crescimento (GH) não só nos torna maiores, mas também permite que músculos, ossos e tecidos se regenerem.

Geralmente é liberado mais nos estágios profundos do sono . Além disso, combate níveis baixos de glicose no sangue.

A garganta estreita

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A razão para essa mudança é devido ao relaxamento dos músculos. É por isso que muitas pessoas roncam mesmo que o nariz não esteja coberto.

Há também outras alterações da garganta e a maioria delas tem a ver com a que não a usamos mais do que para respirar quando estamos dormindo. Em alguns casos, a via aérea fecha completamente e causa apneia do sono .

Nosso sistema imunológico é reforçado

Certamente você ouviu ou leu que você tem que dormir 8 horas seguidas para evitar ficar doente. É claro que, quando descansamos, geramos uma boa quantidade de anticorpos e, desse modo, o organismo se defende dos ataques de vírus e bactérias.

Portanto, quando temos um resfriado ou nos sentimos mal, queremos dormir muito.

A moagem de dentes

O bruxismo é muito frequente, especialmente em crianças e jovens. Espremer os dentes pode ser agravado quando há muito estresse ou a mandíbula está desalinhada . As pessoas com este problema acordam com muita dor na boca. Os dentes acabam desgastados ou quebrados.

Os rins também descansam

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Caso contrário, nós urinaríamos na cama! Durante o dia, a função renal está ativa para nos ajudar a filtrar as toxinas que se acumulam no sangue. Isso faz com que a urina seja produzida. Quando dormimos, a ação filtrante dos rins desacelera para parar de criar fluido.

Como acumulamos mais detritos durante a noite e não os evacuamos por várias horas (a menos que acordemos ao amanhecer) pela manhã, urinaremos uma cor mais escura.

A visão melhora

Muitas células se regeneram com o sono. Aqueles dos olhos não são a exceção. A falta de sono provoca alterações nas pálpebras e no filme lacrimal que protege a córnea. É mais provável que, pela manhã, você veja melhor do que à noite por esse motivo (e porque, depois de várias horas de uso, a visão está cansada).

Se você costuma sofrer de bolsas sob os olhos, precisa dormir o suficiente para reduzi-las.

Nós falamos

Muitas pessoas têm esse “problema” de conversar enquanto dormem. Acontece com 5% da população e é um distúrbio do sono que pode ser um pouco desconfortável de acordo com o que revelamos.

O mais curioso é que no dia seguinte os participantes não se lembram de nada do que disseram. Isso pode ser um inconveniente se dividirmos um quarto! Sabe-se que o estresse ou a depressão aumentam as conversas noturnas.

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A cabeça “explode”

Este é um fato curioso. Talvez tenha acontecido a você que você experimentou essa sensação de uma explosão em sua cabeça que até o acorda e faz você olhar pela janela para saber de onde o som veio. Quando isso acontece é porque você está passando por um estágio de muito estresse e ansiedade .