O Que Se Esconde Por Trás Do Hábito De Procrastinar?




Você se lembra daquela frase que se repetiu tanto para nós de ” não deixar para amanhã o que você pode fazer hoje “? Por procrastinar está fazendo exatamente o oposto. Mas o que está por trás disso tudo?

Pessoas que procrastinam, muitas vezes, não podem evitar. É como uma grande força que, às vezes, não tem nada a ver com preguiça , mas com outros fatores.

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Hoje vamos descobrir alguns deles.

1. O problema de sofrer ansiedade

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Muitas pessoas tendem a procrastinar porque não sabem gerir adequadamente as suas emoções e o stress que podem sentir acaba por se transformar em ansiedade.

Eles tendem a ser personalidades ansiosas, que se distraem, que podem ver um projeto como algo excessivamente grande e incompreensível. Antes de tudo isso, eles decidem adiar o que precisam fazer.

Às vezes, não é que eles tenham outros projetos para se dedicarem. É por isso que, em geral, a pessoa tende a perder tempo ou a dedicar a projetos menores quando a que estamos adiando tem uma prioridade especial.

Algumas maneiras pelas quais pessoas com ansiedade tendem a procrastinar nessas circunstâncias são através de auto-engano ou desculpas como as seguintes:

  • “Agora eu não estou muito focado, vou fazer isso amanhã quando estiver mais inspirado.”
  • “Não estou muito bem, vou me dedicar às tarefas que são mais mecânicas e vou me dedicar a isso, seriamente, quando estiver melhor”.
  • “Tenho outras tarefas que posso terminar agora, vou me dedicar a elas e vou deixar até o fim”.

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Como podemos ver, pessoas com ansiedade buscam a recompensa imediata para eliminar esse sentimento desconfortável. No entanto, a longo prazo, pode piorar, porque o tempo virá.

2. Falta de organização

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Quando falamos em procrastinar, é mais provável que a pessoa que faz isso tenha um sério problema organizacional . Cada um de nós deve encontrar o caminho que melhor serve para organizar, porque para cada pessoa é diferente.

No entanto, é sempre necessário que tenhamos em conta, como dissemos antes, a prioridade da tarefa em questão.

Existem diferentes tarefas nas quais podemos nos dar ao luxo de procrastinar. Ou porque podemos planejá-los, deixá-los para outro dia e até delegá-los a outras pessoas.

No entanto, muitas vezes acontece que procrastinamos nas tarefas que têm uma prioridade especial . Portanto, uma boa organização pode nos ajudar a parar de procrastinar e, quando chegar a hora, descobriremos que o tempo está chegando.

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Para orientar nossa maneira de organizar um pouco, nos concentraremos na prioridade das tarefas e, para isso, usaremos a Matriz Eisenhower.

Nesta matriz (podemos ver na imagem acima), encontraremos quatro blocos que classificaremos por importância e urgência. Usá-lo sabiamente e aderindo a ele pode nos ajudar muito a parar de procrastinar.

3. O erro de subestimar o tempo

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Subestimar o tempo é algo que as pessoas não pontuais sabem muito bem . Eles acham que têm mais tempo do que realmente precisam fazer certas coisas antes de um encontro com amigos, por exemplo.

As pessoas que procrastinam tendem a subestimar o tempo, embora isso esteja diretamente ligado a algumas das desculpas e auto-ilusões auto-impostas.

Por exemplo, uma pessoa que procrastina acha que pode realizar o projeto que tem em mãos em dois dias. No entanto, o habitual é que existe alguma complicação, dúvida ou problema que faz com que o tempo se expanda.

Por esta razão, subestimar o tempo que uma tarefa pode nos levar pode nos fazer estressar, quebrar os prazos e não fazer o nosso trabalho tão bem quanto deveríamos. Tudo isso resulta em resultados pouco gratificantes.

Para que isso não aconteça, é importante que levemos em conta a Matriz Eishenhower mencionada acima: ela nos ajudará a avançar com o urgente, eliminando a ansiedade e a tendência a subestimar o tempo que temos.

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Quando nos livramos de uma tarefa que nos motiva, antes de ficarmos livres para completar outros, de menor alcance, mas isso nos permitirá sentir que já avançamos muito.

Certamente todos nós nos lembramos de como nos dias de nossos alunos fomos informados: ” comece a fazer os exercícios ou a estudar o assunto que você menos gosta “.

Um conselho muito sábio que pode ser extrapolado para outras áreas, como o trabalho.

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Trabalhe para viver, não viva para o trabalho Todos nós devemos encontrar um emprego que realmente gostemos, porque só assim, não teremos que trabalhar um único dia.

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