Suco De Cranberry, Que Benefícios Você Obtém Quando O Toma?




Nos últimos dois ou três anos, tornou-se cada vez mais comum encontrar marcas comerciais de suco de mirtilo no supermercado . Mas é uma boa opção consumi-lo ou é tão prejudicial quanto o refrigerante?

Bem, a resposta é que você pode consumi-lo, mas sem excedê-lo e certificando-se de adquirir as versões mais naturais. É importante que você verifique os rótulos e evite aqueles que contêm açúcares e conservantes.

Embora cranberries são muito pequenos em comparação com outras frutas, eles são uma grande fonte de água . Devido a isso, seu sabor e propriedades foram amplamente utilizados por tribos nativas americanas.

A quantidade de antioxidantes contidos neste suco torna um bom complemento para a dieta. De fato, sua contribuição é maior do que a de brócolis e espinafre, por isso é uma boa idéia ser um pequeno copo desse suco para seus filhos.

Continue lendo, então nós lhes contamos os benefícios de tomar suco de cranberry.

Efeitos antitumorais e anticancerígenos

Este efeito do suco de cranberry é atribuído à presença de compostos polifenólicos. Estes impedem o desenvolvimento e disseminação de tumores nos pulmões, seios nasais, cólon e próstata principalmente.

Outro fator que promove a formação de tumores no seu corpo são coágulos sanguíneos. Graças ao fato de que o suco de mirtilo tem um alto teor de ácido salicílico, pode ajudar a reduzir a inflamação.

Por sua vez, graças aos seus flavonóides, este suco também é um excelente inibidor do crescimento de várias células nocivas. Por tudo isso, o consumo de suco natural de oxicoco evitará o crescimento de tumores e impedirá que o câncer se espalhe.

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Previne a formação de cavidades

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A proantocianidina é um composto químico presente nos cranberries. Sua função é inibir as bactérias nocivas que costumam aderir aos dentes e reduzir a produção de ácido.

Essas duas tarefas protegem seus dentes das doenças periodontais e do acúmulo de placas.

Suco de cranberry e boa higiene bucal são a combinação perfeita para cuidar da saúde de sua boca. Basta lembrar que isso não funcionará se você consumir sucos processados.

Neste, o teor de açúcar tende a ser muito alto.

Fortalecer seus ossos e dentes

O suco de cranberry contém uma quantidade elevada de cálcio . Portanto, se você está tendo problemas de osteoporose, é uma boa idéia incluir meio copo pequeno desse suco por dia.

Muitas das empresas que produzem esse suco geralmente adicionam cálcio. Caso decida consumir essas versões, recomendamos que você escolha aquela que contenha menos açúcares .

Embora possa ser tentador negligenciar as porções de açúcar, pense que é de pouca utilidade consumir bastante cálcio se houver mais danos.

Lembre-se, por si só, este suco é rico em açúcares naturais.

Melhore sua saúde cardiovascular

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Suco de cranberry pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca devido à sua alta presença de flavonóides.

Estes cumprem a função antioxidante que diminui a probabilidade de problemas como a arteriosclerose . Esta é uma doença na qual as artérias se estreitam devido ao acúmulo de gordura, cálcio e colesterol no sangue.

O perigo da arteriosclerose é devido ao fato de que ela obstrui o fluxo de sangue e faz com que o oxigênio que vai para as diferentes partes do seu corpo seja deficiente.

Quando você não faz o tratamento adequado, pode acabar com problemas de ataque cardíaco ou derrame.

Outros benefícios deste suco envolvem a limpeza de elementos tóxicos no sangue . Esta folga é importante para evitar problemas no fígado.

Combater a obesidade

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Se você beber suco de mirtilo ajuda seu corpo a remover e eliminar a gordura acumulada graças aos seus ácidos orgânicos. É claro, lembre-se de que incluir essa bebida não significa que você pode esquecer o exercício ou fazer uma dieta balanceada.

Ao contrário. A dieta equilibrada irá impedi-lo de introduzir gordura desnecessária ao seu corpo e com o exercício você elimina o que você já tem.

Por outro lado, o suco facilita o descolamento da gordura acumulada em seu corpo.

Por si só, esta bebida não vai fazer você perder os quilos extras que você tem.

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Beba meio copo de suco de cranberry por dia para ser mais saudável

Depois de ler isso, é provável que você queira servir um bom copo de suco de cranberry. É uma boa idéia, desde que você se lembre de observar as porções .

O sabor desta bebida pode ser muito doce. Portanto, pode ser difícil para algumas pessoas se adaptarem a elas.

Se este for o seu caso, recomendamos usá-lo em alguns shakes ou reduzi-lo com água.

Se você é um daqueles que não pode deixar o refrigerante porque você realmente sente falta das bolhas, substitua-o por esta receita:

Ingredientes

  • ½ litro de suco de cranberry
  • ½ litro de água com gás
  • Gelo a gosto

Preparação

  • Misture todos os ingredientes muito bem. Você verá que o resultado é refrescante e muito mais saudável do que os refrigerantes usuais.
  • Você pode aumentar ou diminuir o suco como preferir a doçura da sua bebida.

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