Tiques Nervosos: Por Que Eles Aparecem? Como Tratá-Los?




Os tiques nervosos são movimentos involuntários dos músculos . Eles são inoportunos, convulsivos e excessivos. Eles podem aparecer a qualquer momento e com frequência diferente.

No artigo a seguir, falamos mais sobre eles.

O que saber sobre os tiques nervosos

Movimentos repetitivos em uma determinada parte do corpo e não tendo nenhuma noção deles são considerados tiques nervosos. Esse padrão pode afetar a auto-estima e a segurança de uma pessoa.

Em muitos casos de tiques graves, os pacientes se isolam dos outros. Além disso, contrações involuntárias e posturas anormais podem causar dores musculares .

Eles aparecem principalmente a partir dos 8 anos de idade e podem permanecer até a idade adulta.

Existem dois tipos de tiques nervosos: de etiologia (eles são gerados involuntariamente) e neurofisiologia (são devidos a deficiências no sistema nervoso ou danos ao cérebro).

Os primeiros são os mais comuns e envolvem uma quantidade limitada de músculos.

Os tiques nervosos mais comuns são:

  • Piscar rapidamente
  • Mova a cabeça para os lados
  • Encolher de ombros
  • Dentes de moagem
  • Mordendo seus lábios
  • Tocando seu nariz
  • Empurre seus dedos

Veja também: 6 truques para fortalecer seu sistema nervoso

Tiques nervosos e estresse

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Os tiques podem ser causados ​​por diferentes gatilhos, embora em muitos casos sejam uma manifestação de estresse, ansiedade ou fobia.

Há pessoas mais propensas ao seu desenvolvimento e a aparência se intensifica em certos momentos em que os nervos podem nos enganar : exames, um casamento, uma viagem, um movimento, etc.

Pelo contrário, essas manifestações melhoram quando a pessoa está calma ou as situações estressantes já passaram.

Outras causas de tiques podem ser:

  • Sentimentos de culpa
  • Natureza obsessiva compulsiva
  • Tensão excessiva
  • Repressão de sentimentos ou emoções
  • Insegurança e medos
  • Ingestão de certos medicamentos

O que fazer quando as crianças têm tiques nervosos?

Este distúrbio geralmente aparece em uma idade precoce e é mais freqüente em meninos do que em meninas, especialmente se eles são introvertidos, tímidos ou superprotegidos por seus pais.

Nestes casos, as crianças não podem antecipar sua aparência, muito menos controlá-las. Mesmo tentando mudar o hábito pode gerar mais estresse e angústia.

Os tiques nervosos em crianças podem ser causados ​​por três fatores: neurobiológico, genético ou ambiental (este último é o mais frequente).

Embora na maioria dos casos os “sintomas” sejam transitórios, é essencial ajudar as crianças da seguinte maneira:

1. Não tente mudar o comportamento tiques-nervosos-aparecem-trata-los

É necessário lembrar que os tiques nervosos não são voluntários e, portanto, forçá-los a controlá-los tem a consequência oposta: mais movimentos e contrações musculares.

2. Não castigue

O que devemos fazer é o oposto: ignorar ou minimizar o problema para que a criança não se sinta diminuída ou mal.

3. Evite situações estressantes

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Como o tique nervoso provavelmente apareceu devido a um trauma ou a uma situação adversa, é muito importante não expô-lo a momentos semelhantes.

Nessa idade, qualquer inconveniente na escola, em casa ou no parque pode causar sintomas deste tipo.

4. Analise o tique

Em que momento ou situação específica a criança movimenta o braço, pisca ou choca os dentes?

Ao observar o início do tique, podemos ajudá-lo a eliminar essa ação. Por exemplo, você pode se distrair ou se divertir.

5. Faça você se sentir bem e útil

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A escolha de certas responsabilidades para realizar em casa pode ser útil para crianças com tiques nervosos.

Por exemplo, que eles ordenem o quarto deles / delas, que eles tirem o lixo ou que eles colecionam os pratos da mesa. Desta forma estaremos promovendo sua auto-estima e impedindo-os de se sentirem inseguros ou diminuídos.

Como reduzir os tiques nervosos?

Como o aparecimento desses movimentos está relacionado ao estresse e à ansiedade, poderíamos usar técnicas de relaxamento para reduzi-los. Entre os mais eficazes, encontramos:

1. Yoga

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Serve para equilibrar as emoções e deixar os sentimentos fluírem. Além disso, o yoga contribui para um ambiente descontraído e para o autoconhecimento.

Com alguns minutos por dia e certas posturas, os tiques podem ser gradualmente reduzidos.

2. Meditação

Outra das práticas que nos traz serenidade e bem-estar.

Sentado em uma posição de lótus com os olhos fechados e se concentrando em respirar equilibra o batimento cardíaco e nos tranquiliza grandemente. Você pode fazer isso antes de ir para a cama ou quando acordar.

3. Massagens

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As sessões de massagens praticadas por um profissional servem para relaxar os músculos e, sobretudo, para reduzir possíveis dores ou desconfortos causados ​​pelo tique nervoso.

Uma vez por semana pode ser o suficiente.

4. Terapia

A psicologia pode nos ajudar do ponto de vista emocional, pois nos permite revelar certas questões ocultas em nosso interior.

Por exemplo, se sofremos um trauma ou nos sentimos inferiores aos outros, a consequência pode ser um movimento involuntário nos músculos.

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5. Comida


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Embora não seja uma técnica em si, a verdade é que certos alimentos podem aumentar a aparência ou a intensidade dos tiques nervosos.

Por exemplo, você deve reduzir o consumo de café, bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Pelo contrário, recomendamos que você coma aqueles alimentos benéficos para o sistema nervoso, tais como:

  • Amêndoas
  • Nozes
  • Infusões de camomila
  • Peixe

6. Exercício

Fazer atividade física pode ajudá- lo a aliviar as tensões e deixar o estresse de lado . É por isso que pode ser útil se você tiver um tique nervoso.

Escolha a disciplina que você gosta e não hesite em se exercitar pelo menos 3 vezes por semana.

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Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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