Beber Chá Todos Os Dias É Saudável




O chá é uma bebida que tem muitas propriedades e benefícios para o nosso corpo. Ela ajuda você a queimar gordura e controlar a depressão. Há quase um tipo de chá para cada necessidade.

Depois da água, o chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo. É consumido desde os tempos antigos. Seus benefícios terapêuticos têm sido aproveitados por diferentes civilizações e suas propriedades são promovidas cada vez mais.

Com ele você pode queimar gordura, parar ou prevenir o envelhecimento precoce, prevenir a possibilidade de câncer e até aumentar a nossa fertilidade. Estas são, apenas, algumas das coisas que podemos encontrar nestas folhas.

Para muitos, todos os chás são importantes, alguns mais especiais e outros mais todos os dias.

Benefícios do chá

  • Antioxidante
  • Relaxa os músculos brônquicos
  • Anticanceroso
  • Estimula o sistema nervoso e protege as artérias
  • Ajuda a não retenção de líquidos devido ao seu efeito diurético
  • Reduz o colesterol
  • Aumenta o metabolismo e ajuda na perda de peso
  • Luta decadência
  • Não tem calorias

Tipos de chá

Cada tipo de chá tem suas próprias características e você pode usá-lo para relaxar e aproveitar um bom tempo. Além disso, ajuda a recuperar do desconforto e, em geral, da nossa saúde.

1. Chá Verde

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Por seu poder antioxidante é um dos chás mais reconhecidos. Devido ao seu processo de oxidação das folhas, é rico em catequinas e soflavinas, isso evita o desgaste prematuro dos tecidos do corpo .

Veja também: 6 maneiras de usar o chá verde contra a acne

2. chá preto

Este chá tem um sabor forte e é de cor escura. As folhas são submetidas a um processo prolongado de oxidação. Existem diferentes variedades e cada uma tem sua própria essência e qualidade.

3. Chá Branco

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Este tipo de chá está apenas começando a ser conhecido. O chá branco é uma fonte maior de antioxidantes do que o chá verde. Seu poder de regeneração de tecidos é maior .

Seu sabor suave torna uma bebida refrescante agradável, perfeita para beber a qualquer hora do dia.

4. Chá Vermelho ou Pu Erh

Este tipo de chá é o melhor para ajudá-lo a perder peso. Tem um sabor forte e terroso e é difícil para muitos.

No entanto, não há outro que seja o mesmo para queimar gordura e eliminar o colesterol do sangue.

5. Chá Azul ou Oolong

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Este é um chá verde semi-fermentado que, devido ao seu processo de oxidação, obtém algumas propriedades do chá verde e chá vermelho. Isso significa que, além de ser um antioxidante, é um regulador dos níveis de gordura e colesterol.

Processamento de chá

Todos os chás: preto, verde, branco e o Oolong (conhecido como chá azul) vêm da mesma planta, conhecida como Camellia Sinensis.

O processamento de chá é simples:

  • O chá verde e o branco são processados ​​rapidamente com vapor.
  • O chá preto e Oolong, são fermentados e secos, quando o processo de fermentação é realizado as folhas tornam-se mais escuras.

A infusão de chá é preparada com as folhas jovens e com os botões da planta do chá.

O aroma de cada variedade de chá é determinado pela idade das folhas.

Depois que as folhas processadas são classificadas, elas são embaladas em caixas cobertas de metal para evitar que elas absorvam odores desagradáveis ​​ou percam seu próprio odor durante o transporte.

8 razões pelas quais você deve beber chá todos os dias

O chá é uma bebida que acalma quando você quer relaxar ou acorda quando você precisar de ajuda na parte da manhã.

1. É fácil preparar

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É muito simples preparar uma xícara de chá que você só precisa de um bule de chá, folhas de chá, água fervida e você está pronto!

2. Múltiplos benefícios para sua saúde

Quando você bebe chá verde e chá preto, é menos provável que você sofra de doenças cardíacas.

Os antioxidantes do chá verde, preto e oolong ajudam a bloquear o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, melhorando a função das artérias.

Além disso, o consumo de chá tem um efeito protetor nas pessoas que sofrem de hipertensão e mantém os níveis de açúcar estáveis .

Você quer saber mais? Consumo de chá verde e chá preto reduz o risco de acidente vascular cerebral

3. Mantém seus ossos saudáveis

Isso ajuda a fortalecer os ossos . O consumo de chá verde tem um efeito pronunciado sobre a saúde dos ossos, uma vez que permite preservá-los de uma maneira melhor – mantendo uma maior massa óssea.

Além disso, beber chá verde ajuda a reduzir o risco de fraturas ósseas causadas pela osteoporose.

4. É uma boa opção contra o mau hálito

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Se você tem halitose ou mau hálito, você deve beber chá preto para seus componentes químicos chamados polifenóis, que retardam a formação da bactéria que causa a placa bacteriana .

Os polifenóis diminuem os níveis de produção de ácido, o que permite a prevenção de doenças periodontais.

5. Calmante

O chá de valeriana ajuda a relaxar e, com isso, conseguir um sono seguro e eficaz.

Pessoas que tomam extrato de valeriana melhoram a qualidade do sono e se sentem menos cansadas. Além disso, o chá preto lhe favorece para acalmar o estresse.

6. Ajuda contra alergias sazonais

Quando você sofre de alergia sazonal, o ideal é começar o dia com uma xícara de chá de urtiga . As folhas das urtigas secas e congeladas podem melhorar ligeiramente os sintomas da alergia.

7. É tão importante quanto a água

O chá se reidrata da mesma forma que a água , substituindo os fluidos do seu corpo. Além disso, contém antioxidantes.

8. Ajudar você a ser mais produtivo

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O chá contém cafeína em uma proporção menor do que o café, isso não tem os mesmos efeitos colaterais nervosos.

Também incentiva o aumento do estado de alerta mental e é eficaz em melhorar a memória e a cognição.

A que horas você deve beber chá?

Quando seu objetivo é perder peso, você deve levá-lo 20 minutos após as refeições. Desta forma, ajuda-o a eliminar gorduras ou, na melhor das hipóteses, queimá-las antes que o corpo as absorva.

Quando você quiser melhorar seus níveis de minerais e proteínas, você deve beber uma xícara de chá verde antes das refeições. Então, você absorve melhor as vitaminas C e E e o magnésio

Um dia Quantas xícaras de chá devo beber?

É melhor tomar entre 1 e 3 xícaras de chá verde durante o dia. Exceder pode causar taquicardia, tontura e aumento da pressão arterial.

Para um copo de água, você deve adicionar 4 gramas de chá verde. Evite tomá-lo antes de dormir, pois pode causar insônia .

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