Você Sabe A Importância Da Vitamina K Para O Corpo?




Como todos sabemos, as vitaminas são de grande importância em nosso organismo, por isso devemos incluir em nossa alimentação diária a maior quantidade de alimentos ricos em vitaminas A, B e C , pois estes fornecem uma quantidade muito boa de benefícios para o nosso organismo. , mas existem outras vitaminas que também são muito importantes e, claro, trazem seus grandes benefícios para a saúde. Entre essas vitaminas é a vitamina K, a partir dela, seus benefícios e propriedades, vamos aprender imediatamente.

Benefícios que a vitamina K traz para os ossos

A vitamina K tem muito a ver com a boa saúde dos ossos, isso é necessário para que eles também sejam fortes e possam resistir a doenças como a osteoporose , que afeta muitas mulheres que estão passando pelo tempo da menopausa. Recomenda-se que as pessoas com alto risco de doença óssea consumam alimentos ricos em vitamina K.

Importante para quem tem câncer

Algumas pesquisas mostraram que a vitamina K é muito importante como adjuvante no tratamento do câncer, a recomendação feita a pacientes que iniciaram alguns tratamentos para combater esta doença é consumir alimentos ricos em vitamina K, os mais mencionados são espinafre e brócolis, estes alimentos contêm em muito boa quantidade.

Ideal para a pressão arterial

Se as pessoas que sofrem de pressão alta consumirem alimentos que contenham quantidade suficiente de vitamina K, elas poderão melhorar os sintomas visivelmente e perceberão que logo sua pressão terá níveis normais.

Melhorar a visão

Como todos sabemos, a cenoura é um dos alimentos essenciais para melhorar a visão, mas talvez muito poucas pessoas saibam os benefícios que a vitamina K traz para a saúde dos olhos , especialmente a prevenção de doenças que afetam esses órgãos delicados e importantes.

Fortalece o cérebro

A vitamina K é muito importante em termos de bom funcionamento do cérebro, ter uma boa memória, habilidades motoras e concentração são sinais reais de um cérebro saudável e isso é conseguido com uma dieta boa e saudável , tem muito a fazer isso maravilhoso vitamina, é muito importante consumir todos os alimentos que a contêm.

Tratamento para dores de estômago

Se você sofre de dores frequentes no estômago, certamente precisa aumentar o consumo de vitamina K , tentar encontrar uma grande variedade de vegetais que a contenham e preparar sua comida com base nela, saladas, sucos e sopas para melhorar sua saúde. .

Lista de alimentos ricos em vitamina K

Já conhecíamos amplamente todos os benefícios e propriedades da vitamina K, agora saberemos quais os alimentos que a contêm em maior proporção para garantir que nunca falhem em nossas receitas diárias, tanto para nossa própria comida como para toda a família.

  • – Abacate
  • – Aipo
  • – brócolis
  • – Carnes magras
  • – ameixas
  • – Col de Bruxellas
  • – couve
  • – Espargos
  • – Espinafre
  • – Fígado
  • – figos
  • – Kiwi
  • – Leite
  • – Alface
  • – Lentilhas
  • – Nabos
  • – Pêssegos
  • – Alho-poró
  • – Tomate
  • – uvas

Depois de sabermos o quanto a vitamina K é importante para o nosso corpo, o mais inteligente é aumentar o consumo de todos os alimentos que a contêm , para que possamos evitar inúmeras doenças e curar aquelas que já existem. Também é muito importante lembrar que uma dieta rica em frutas e vegetais o ajudará a permanecer saudável e cheio de energia, ainda mais se, entre esses vegetais, estiverem aqueles que lhe fornecerão a valiosa vitamina K.

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