Você Conhece As Vantagens Da Dança?




Quando você aproveita os benefícios da dança, aprende a trabalhar em equipe . Você sabe que seu sucesso só é possível se o outro brilhar com você.

Dançar, independentemente da técnica, responde ao instinto. Você já sentiu como se soltar quando sente o ritmo da música? Como a dançarina conhecida, Isadora Duncan, coloca: “A dança não é apenas a transmissão de uma técnica, mas também de um profundo impulso vital”

Não é sobre ser perfeito, é sobre se divertir , se sentir bem e aprender a conhecer nosso corpo. Se você é um daqueles que não se atreve a dançar por vergonha ou medo, não desanime. Na dança você pode sempre encontrar alternativas. E todos eles trazem uma série de benefícios importantes.

Descubra as vantagens da dança

Melhora a circulação e reduz o colesterol

voce-conhece-as-vantagens-de-dancar

Dançar é um exercício de resistência. Assim, nosso coração trabalha com uma intensidade maior que o normal. Isso permite que nosso sangue circule mais fluidamente.

Ao mesmo tempo, essa facilidade de movimento favorece a queima de gordura e, com isso, o colesterol que entope nossas artérias é eliminado. Assim, reduzimos o risco de doenças coronarianas ou cerebrovasculares.

Veja também: 7 tratamentos naturais para circulação

Isso nos ajuda a perder peso

Esta é uma das vantagens da dança mais procurada. Goste ou não, a imagem é muito importante para nós, especialmente a questão do peso. Como dissemos, nos livramos dessa gordura que nos leva a lutar com a balança.

No entanto, movendo todo o corpo, perdemos peso ao tonificar. Isso significa que evitamos o excesso de massa e flacidez. Teremos, portanto, um aspecto saudável, além de conseguir nos ver esbeltos.

Fortalece os ossos

voce-conhece-as-vantagens-de-dancar

Quando dançamos, usamos toda a estrutura óssea. Fora do ginásio e do esporte, é impossível encontrar outra atividade necessária para o nosso corpo como dança.

Portanto, é altamente recomendável para todos, mas especialmente para pessoas de meia-idade que correm risco de osteoporose.

Recomendamos que você leia: 5 remédios de ervas que ajudam você a cuidar dos seus ossos

Desenvolva a criatividade

Dança implica equilíbrio e movimento. A dança inclui mover e balançar diferentes partes do seu corpo e diferentemente ao mesmo tempo. Assim, requer que o dominemos com uma precisão que poucas disciplinas exigem.

Por outro lado, nos força a pensar de uma maneira muito incomum. Quando você dança, você agita seu corpo ao ritmo da música, de modo que suas oscilações correspondam ao seu pulso, mas como fazemos isso?

Nos deixamos guiar pela intuição e isso nos leva ao sucesso. Assim, nos tornamos desinibidos e nos familiarizamos com o pensamento criativo. Quando nosso cérebro se acostuma, extrapola essa aprendizagem e a aplica a outras áreas.

“Dançar significa ser você mesmo, maior, mais bonito, mais poderoso. Este é o poder na terra e é seu para levá-lo. “-Agnes De Miller.

Maximize a memória

voce-conhece-as-vantagens-de-dancar

As aulas de dança giram em torno de uma coreografia. Pouco a pouco, você aprende passos que são incorporados em sua linguagem corporal.

Os benefícios de sua prática surpreendem no curto prazo. Não só porque melhora o humor e o sono, você descansa muito melhor , mas porque, a médio prazo, você já é capaz de memorizar uma rotina depois de observá-la e praticá-la algumas vezes ou um pouco mais.

Diminui o estresse

Estamos falando de uma atividade eminentemente divertida. Consequentemente, quando praticamos, nosso cérebro libera endorfinas e serotonina . Os hormônios do bem-estar e felicidade.

Nesse sentido, a dança é muito eficaz para combater a depressão e a solidão . Amém com as substâncias mencionadas acima, podemos gostar de dançar com outras pessoas. Assim, evitamos a sensação de isolamento que as pessoas estressadas e deprimidas têm.

Ensine o trabalho em equipe

voce-conhece-as-vantagens-de-dancar

Em geral, você dança com outras pessoas, com quem você deve entender apenas um relance. Os corpos devem estar completamente sincronizados e isso só pode ser alcançado através de trabalho conjunto e consenso.

Mesmo havendo aqueles que carregam mais peso na coreografia, isso deve ser baseado em um acordo. Caso contrário, se houver lutas pelo poder, o desejo de se destacar do outro, a dança falha.

Desta forma, aprendemos que, ao dançar, o resultado transcende apesar do nosso desejo de se sobressair. E entendemos que somos parte de um todo e que dependemos um do outro . Se um cai, o outro também. Se o seu parceiro está errado, o erro afeta você e vice-versa.

Considerando as vantagens da dança, se o esporte não vai com você, você daria uma chance? Você nos diria se você fez? Nós adoraríamos!

voce-conhece-as-vantagens-de-dancar
Descubra os incríveis benefícios de praticar zumba, que são seus benefícios. Descubra-os e inscreva-se em uma aula para praticar Zumba o mais rápido possível. Você vai ver que você tem um ótimo tempo.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *